7 علاجات من الطبيعة للتخلص من حرقة المعدة بعد حلويات العيد

حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة، والتي كثرت الشكاوى منها، في الأيام الاخيرة الماضية، مع الإكثار من الأطعمة الدسمة، وحلويات عيد الفطر، وهى حالة تحدث عندما ينتج الجسم بعض الأحماض التي ترتفع إلى المريء؛ مما يسبب حرقة في منطقة الصدر، وقد تتحول في بعض الأحيان إلى ألم يرافقه شعور بالانتفاخ، بعد تناول أي وجبة، وكذلك الشعور بالمرارة في الفم.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن أفضل وأسرع علاج للتخلص من حرقة المعدة، هو تجنب مسبباتها في البداية، فلابد من التوقف عن تناول الاطعمة التي تسبب حرقة المعدة، واتباع نظام غذائي صحي، كذلك يجب الغكثار من الاطعمة التي تعالجها.

وتستعرض أخصائية التغذية العلاجية في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي يمكنها أن تخلصك من حرقة المعدة.




الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل واحدًا من أفضل المواد الطبيعية، التي تساعد على مكافحة ارتجاع المريء، وذلك بفضل المكونات المضادة للالتهابات الموجودة به، والتي تساعد على علاج اضطرابات الأمعاء.

الموز

يعد فعال لعلاج حرقة المعدة ومساعدتك على تجنبها، لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض على عكس معظم الفواكه.


دقيق الشوفان

تناول دقيق الشوفان هو الطريقة المثلى لبدء يومك، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، التي تنظم حركة المعدة، كما أنه يساعد على تخفيف الأحماض في الأمعاء، ويحمي من حرقة المعدة.

الدجاج

واحد من أفضل الأطعمة لمكافحة حرقة المعدة، على ألا يؤكل مقليًا، والأفضل إزالة الجلد قبل الطهي، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.


السمك والمأكولات البحرية

تلعب الأسماك والمأكولات البحرية دورًا مهمًا في الوقاية من حرقة المعدة، ولكن ليس المقلي، لأن القلي يجعلها تفقد الفيتامينات والمعادن، ويفضل تناولها 3 مرات في الأسبوع.

البقدونس

وقد تم استخدامه على مر العصور؛ كعلاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي، وله أيضًا دور في منع حرقة المعدة وارتجاع المريء.

الأرز

أكل الأرز باعتدال يحميك من حرقة المعدة، ويفضل تناول الأرز البني لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم.