قواعد للتخسيس تجنبا للإرهاق أو الأمراض | فيديو
وأوضح الدكتور فادى ناجى، أخصائى التغذية العلاجية، أن كلمة ريجيم لا تعني التخسيس ولكن معناها النظام، ولكن البعض يختلط عليه الأمر بأن الريجيم هو التخسيس، موضحا أن كل شخص له هدف من هذا النظام سواء للتثبيت أو التخسيس ولذلك لابد من وجود قواعد للتخسيس تجنبا للإرهاق أو الأمراض .
وأشار الدكتور فادى ناجى، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن عدم تناول وجبة السحور ينتج عنه إرهاق شديد للفرد وينتابه الجوع الشديد وينتج عنه تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة مع عدم شربه للمياه أثناء تناوله وجبة الإفطار واستبدالها بـ العصائر التى تحتوى على سكريات والتى تحتوى على أقل تقدير 600 سعرة حرارية وينصح بتقسيم السعرات الحرارية وجبات إفطار وسحور ووجبة ما بين الإفطار والسحور لاحتياج الجسم إلى فيتامينات وحديد .
وأضاف الدكتور فادى ناجى، أخصائى التغذية العلاجية، خلال استضافته ببرنامج صباحك مصرى المذاع عبر فضائية mbc مصر، أن البعض يقع فى خطأ تناول وجبة الإفطار مرة واحدة وهناك أخطاء يقعوا فيها ومنها عدم تناول وجبة السحور ويعلنون ذلك تناولهم وجبة واحدة فى اليوم وهى وجبة الإفطار.
