اتبعي هذه النصائح مع طفلك الصائم حفاظا على صحته في زمن الكورونا
صيام الأطفال، أمر ضرورى حتى يعتادوا على أداء الفريضة، وهو ما تحرص عليه الأمهات مع الأطفال منذ الصغر، ولكن فى ظل انتشار فيروس الكورونا، وضع الخبراء عدة شروط لصيام الأطفال، حفاظا على مناعتهم فى ظل انتشار الوباء.
وفي هذا السياق قال الدكتور أيمن عوض استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن صيام الأطفال، أمر ضرورى حتى يعتادوا على أداء أهم ركن من أركان الإسلام، فالطفل يعتاد منذ الصغر وهذا أمر محبب، ولكن صيام الأطفال بشكل عام له شروط، أهمها:
شروط صيام الأطفال
- أن يكون عمر الطفل 10 سنوات ويكون صيام يوم كامل، أما قبل هذا العمر فمسموح الصيام نصف يوم.
- أن يكون الطفل لا يعانى من أى أمراض مزمنة، مثل سكر أو قلب أو حساسية، وأيضا أن تكون صحته جيدة ولا يعانى من أنيميا فقر الدم.
- ألا يعانى الطفل من النحافة أو نقص نمو بسبب سوء التغذية.
- الإهتمام بتغذية الطفل من خلال تقديم الطعام الصحى له الذى يعتمد على الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم والأسماك والحبوب بأنواعها.
- تقديم السوائل للطفل طوال فترة الإفطار، سواء كانت مشروبات دافئة أو عصائر طبيعية قليلة السكر لتعوضه السوائل المفقودة أثناء الصيام.
- تقليل عدد ساعات اللعب للطفل أثناء الصيام حتى لا يصاب بالإجهاد.
- عدم خروج الطفل فى الشمس خاصة فى وقت الذروة حتى لا يفقد سوائل بسبب العرق ويشعر بالإجهاد.
تعليمات لصيام آمن للأطفال فى زمن الكورونا
وأضاف "عوض"، أما فى زمن الكورونا، فهناك بعض التعليمات التى يجب أن تتبعها الأمهات مع الأطفال الصائمين فى رمضان حفاظا على مناعتهم، ومن أهم هذه التعليمات:
- عدم تقديم الحلوى فى رمضان بجميع أنواعها، لأن السكريات بشكل عام تضعف المناعة.
- استبدال الحلوى بالتمر وطبق الخشاف والعصائر الطبيعية فهى تقوى المناعة ولا تضعفها وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يجب أن تحتوى وجبة الإفطار على الخضروات واللحوم والقليل من النشويات.
- أن تحتوى وجبة السحور على الأكلات المهمة مثل الفول والبيض والجبن والمربى والزبادى.
- يجب أن يتناول الطفل كوب لبن حليب محلى بالعسل الأبيض، عقب وجبة السحور.
- الإهتمام بتقديم المكسرات للطفل مثل اللوز والبندق وعين الجمل أو الفول السودانى، فجميعها تحتوي على العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم للحفاظ على المناعة.
وفي هذا السياق قال الدكتور أيمن عوض استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن صيام الأطفال، أمر ضرورى حتى يعتادوا على أداء أهم ركن من أركان الإسلام، فالطفل يعتاد منذ الصغر وهذا أمر محبب، ولكن صيام الأطفال بشكل عام له شروط، أهمها:
شروط صيام الأطفال
- أن يكون عمر الطفل 10 سنوات ويكون صيام يوم كامل، أما قبل هذا العمر فمسموح الصيام نصف يوم.
- أن يكون الطفل لا يعانى من أى أمراض مزمنة، مثل سكر أو قلب أو حساسية، وأيضا أن تكون صحته جيدة ولا يعانى من أنيميا فقر الدم.
- ألا يعانى الطفل من النحافة أو نقص نمو بسبب سوء التغذية.
- الإهتمام بتغذية الطفل من خلال تقديم الطعام الصحى له الذى يعتمد على الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم والأسماك والحبوب بأنواعها.
- تقديم السوائل للطفل طوال فترة الإفطار، سواء كانت مشروبات دافئة أو عصائر طبيعية قليلة السكر لتعوضه السوائل المفقودة أثناء الصيام.
- تقليل عدد ساعات اللعب للطفل أثناء الصيام حتى لا يصاب بالإجهاد.
- عدم خروج الطفل فى الشمس خاصة فى وقت الذروة حتى لا يفقد سوائل بسبب العرق ويشعر بالإجهاد.
تعليمات لصيام آمن للأطفال فى زمن الكورونا
وأضاف "عوض"، أما فى زمن الكورونا، فهناك بعض التعليمات التى يجب أن تتبعها الأمهات مع الأطفال الصائمين فى رمضان حفاظا على مناعتهم، ومن أهم هذه التعليمات:
- عدم تقديم الحلوى فى رمضان بجميع أنواعها، لأن السكريات بشكل عام تضعف المناعة.
- استبدال الحلوى بالتمر وطبق الخشاف والعصائر الطبيعية فهى تقوى المناعة ولا تضعفها وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يجب أن تحتوى وجبة الإفطار على الخضروات واللحوم والقليل من النشويات.
- أن تحتوى وجبة السحور على الأكلات المهمة مثل الفول والبيض والجبن والمربى والزبادى.
- يجب أن يتناول الطفل كوب لبن حليب محلى بالعسل الأبيض، عقب وجبة السحور.
- الإهتمام بتقديم المكسرات للطفل مثل اللوز والبندق وعين الجمل أو الفول السودانى، فجميعها تحتوي على العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم للحفاظ على المناعة.
