النصائح الطبية العشر للحفاظ على "الكليتين"

لابد أن يدرك الإنسان أهمية الكليتين، فى جعله إنسان معافى من الأمراض وعليه عدم الإهمال فى علاج مضاعفات بعض الأمراض، التى تؤثر بشدة على عمل الكليتين مثل مرض السكرى، والذئبة الحمراء.

ويقول الدكتور "خالد عبد الفتاح" -أستاذ أمراض الباطنة والكلى- إنه على أى إنسان عدم الإفراط فى تناول الأدوية والمضادات الحيوية ومسكنات الآلم، لأنها ذات مضر على الكلى.

بعض النصائح للحفاظ على سلامة الكليتين:

1: تناول الماء العذب بكثرة والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية التى تضر بالكليتين بصورة كبيرة.
2: تناول الخضروات والفاكهة الطازجة بصفة يومية.
3: عدم الإفراط فى تناول السكريات واللحوم والدهون.
4: تناول الطعام بكميات متوازنة لأن الافراط فى تناول كميات كبيرة من الطعام يجلب الضغوط على الكليتين ويرهقها كثيرا طوال اليوم.
5: ممارسة الرياضة وأخذ قسط وافر من النوم والراحة فى منتصف النهار والنوم العميق ليلا.
6: إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى وبصفة خاصة لمن يأخذون أدوية مستمرة.
7: إجراء تحاليل الدم " الكرياتينين واليوريا" وتحاليل البول البروتين والأملاح المعدنية والسكر كل ستة أشهر وعرض النتائج على الطبيب المختص.
8: عدم إهمال أعراض التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى.
9: متابعة معدل ضغط الدم لأنه يجب ألا يذيد عن المعدل الطبيعى 120\80 لأن الذيادة فى الضغط تؤذى الكلى بشدة.
10: أهم شيء هو اتباع النصائح السابقة وتنفيذها باهتمام لأن أعراض أمراض الكلى غالبا ما تكون غامضة وسرية وقد تظهر فجأة فى صورة فشل كلوى.

ويؤكد الدكتور "خالد" أن الكلى تقوم بعمل عظيم للإنسان لأنها تنقى الدم من الفضلات والعناصر الضارة، وتفرز الهرمونات التى تنشط نخاع العظام وتنظم السوائل فى الدم، وهى تعمل طوال اليوم ولذا لابد من اراحتها كى تستطيع القيام بعملها بكفاءة.