10 نصائح للتغلب على الإرهاق أثناء قيادة سيارتك في نهار رمضان
تعد قيادة السيارة مرهقة للغاية خاصة فى الفترات النهارية وليلا تصيب قائدي السيارة بالإرهاق ولكن يزيد ذلك فى نهار شهر رمضان الذي يلحقه تكدس الطرق بالسيارات والازدحام المرورى.
وقدمت شركة "جيم" البريطانية المختصة في أمان الطرق، عددًا من النصائح لتجنب التعب والإرهاق أثناء قيادة السيارة، وهو المتسبب في 25% من حوادث.
وقالت الشركة: إن الإرهاق يزيد من مخاطر الحوادث، لأن السائق لا يكون في كامل وعيه بما يحدث حوله، ولا يتعامل بسرعة مع مواقف الطوارئ التي تتطلب انتباهًا كاملًا.
وقال "نييل ورث"، مسؤول أمان الطرق في الشركة: إن الحادث الذي ينتج عن الإرهاق يزيد في خطورته على الحياة، بنسبة 50 في المائة عن الحوادث الأخرى، خاصة وأن السائق المرهق لا يستطيع أن يستخدم الفرامل، أو يغير اتجاه السيارة لتجنب شدة الحادث.
ونستعرض خلال السطور التالية عددًا من النصائح لتجنب التعب والإرهاق أثناء قيادة السيارة..
بدء الرحلة في وقت مبكر قبل ساعات الزحام.
يجب عدم تخطى سرعة 60-80 كم/ساعة في الشوارع الرئيسية.
تجنب التراشق بالعبارات والإتيان بحركات تثير الأعصاب عن أي غلطة قد يرتكبها سائق آخر أو أحد مستخدمي الطريق.
يجب الالتزام بالقواعد المرورية والحارات المخصصة للسيارات، وعدم التعدي على الحارات الأخرى بصورة مفاجئة، وعدم استخدام الاختصارات والسير عكس الاتجاه.
الاطلاع ومعرفة النشرة الجوية وحالة الطقس يوميا.
النوم الكافي في الليلة السابقة لرحلات طويلة بالسيارة.
ترك مدة زمنية كافية للوصول إلى نهاية الرحلة وعدم التسرع لتعويض الوقت.
تجنب القيادة بمفردك لمسافات طويلة، والأفضل المشاركة في القيادة ومراقبة آثار التعب.
في الرحلات الطويلة لا بد من فترات استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعتين أو مسافة 150 كيلو مترا، والأفضل الخروج من السيارة، وإجراء بعض التمرينات الرياضية.
تجنب القيادة الليلية في الأوقات التي تكون فيها نائمًا في معظم الأيام الأخرى.
وقدمت شركة "جيم" البريطانية المختصة في أمان الطرق، عددًا من النصائح لتجنب التعب والإرهاق أثناء قيادة السيارة، وهو المتسبب في 25% من حوادث.
وقالت الشركة: إن الإرهاق يزيد من مخاطر الحوادث، لأن السائق لا يكون في كامل وعيه بما يحدث حوله، ولا يتعامل بسرعة مع مواقف الطوارئ التي تتطلب انتباهًا كاملًا.
وقال "نييل ورث"، مسؤول أمان الطرق في الشركة: إن الحادث الذي ينتج عن الإرهاق يزيد في خطورته على الحياة، بنسبة 50 في المائة عن الحوادث الأخرى، خاصة وأن السائق المرهق لا يستطيع أن يستخدم الفرامل، أو يغير اتجاه السيارة لتجنب شدة الحادث.
ونستعرض خلال السطور التالية عددًا من النصائح لتجنب التعب والإرهاق أثناء قيادة السيارة..
بدء الرحلة في وقت مبكر قبل ساعات الزحام.
يجب عدم تخطى سرعة 60-80 كم/ساعة في الشوارع الرئيسية.
تجنب التراشق بالعبارات والإتيان بحركات تثير الأعصاب عن أي غلطة قد يرتكبها سائق آخر أو أحد مستخدمي الطريق.
يجب الالتزام بالقواعد المرورية والحارات المخصصة للسيارات، وعدم التعدي على الحارات الأخرى بصورة مفاجئة، وعدم استخدام الاختصارات والسير عكس الاتجاه.
الاطلاع ومعرفة النشرة الجوية وحالة الطقس يوميا.
النوم الكافي في الليلة السابقة لرحلات طويلة بالسيارة.
ترك مدة زمنية كافية للوصول إلى نهاية الرحلة وعدم التسرع لتعويض الوقت.
تجنب القيادة بمفردك لمسافات طويلة، والأفضل المشاركة في القيادة ومراقبة آثار التعب.
في الرحلات الطويلة لا بد من فترات استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعتين أو مسافة 150 كيلو مترا، والأفضل الخروج من السيارة، وإجراء بعض التمرينات الرياضية.
تجنب القيادة الليلية في الأوقات التي تكون فيها نائمًا في معظم الأيام الأخرى.
