لتجنب مضاعفات الصيام.. 7 نصائح للحامل في رمضان
أسئلة كثيرة تراود ذهن الحامل عند دخول شهر رمضان فيما يخص المسموح والممنوع للحامل في رمضان؛ وهل يمكن صيام الحامل أم لا، وما الشروط والنصائح الواجب اتباعها لكي تتجنب هي وطفلها أي مضاعفات جراء الصيام.
وقدم الدكتور عمرو إبراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد 7 نصائح للحامل إذا سمح لها طبيبها الخاص بالصيام في شهر رمضان:
1- شرب كمية سوائل كافية للحامل في رمضان موزعة من الإفطار إلى السحور.
2- عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام، وتأجيل أي مجهود حتى بعد الفطار شريطة ألا يكون مجهودًا كبيرًا وألا يتم بذل مجهود كبير دفعة واحدة.
3- تقليل أو تجنب تناول الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، ويكفي كوب واحد في اليوم عند اللزوم؛ لأن كثرة الكافيين قد تتسبب في مشاكل كثيرة مثل الصداع وغيره.
4- تقليل تناول كمية كبيرة من الأملاح أو التوابل في الطعام؛ لضررها على الجسم.
5- ونبه دكتور عمرو إبراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد، على أن الطبيب لو سمح للحامل بالصيام، ولكن تواجد لديها الشعور بالتعب أثناء نهار رمضان؛ فإن الله يحب أن تؤتى رخصه، حتى تتجنب هي وجنينها أي مضاعفات بسبب الصيام.
6- ممارسة الرياضة المناسبة للحوامل تكون في الأوقات المناسبة، بين الإفطار والسحور مثلا، وليس بعد تناول الأكل مباشرة، مع تجنب ممارسة الرياضات الثقيلة.
7- التدخين ضار جدًا بالصحة العامة لكل الناس، وهو أكثر ضررًا للحوامل، وقد يكون رمضان فرصة ذهبية للتخلص من التدخين.
وقدم الدكتور عمرو إبراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد 7 نصائح للحامل إذا سمح لها طبيبها الخاص بالصيام في شهر رمضان:
1- شرب كمية سوائل كافية للحامل في رمضان موزعة من الإفطار إلى السحور.
2- عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام، وتأجيل أي مجهود حتى بعد الفطار شريطة ألا يكون مجهودًا كبيرًا وألا يتم بذل مجهود كبير دفعة واحدة.
3- تقليل أو تجنب تناول الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، ويكفي كوب واحد في اليوم عند اللزوم؛ لأن كثرة الكافيين قد تتسبب في مشاكل كثيرة مثل الصداع وغيره.
4- تقليل تناول كمية كبيرة من الأملاح أو التوابل في الطعام؛ لضررها على الجسم.
5- ونبه دكتور عمرو إبراهيم، استشاري أمراض النساء والتوليد، على أن الطبيب لو سمح للحامل بالصيام، ولكن تواجد لديها الشعور بالتعب أثناء نهار رمضان؛ فإن الله يحب أن تؤتى رخصه، حتى تتجنب هي وجنينها أي مضاعفات بسبب الصيام.
6- ممارسة الرياضة المناسبة للحوامل تكون في الأوقات المناسبة، بين الإفطار والسحور مثلا، وليس بعد تناول الأكل مباشرة، مع تجنب ممارسة الرياضات الثقيلة.
7- التدخين ضار جدًا بالصحة العامة لكل الناس، وهو أكثر ضررًا للحوامل، وقد يكون رمضان فرصة ذهبية للتخلص من التدخين.
