نصائح دكتور "أوز" لتقليل الوزن

يقدم الدكتور أوز الطبيب الأمريكي الشهير 7 نصائح تساعد على تقليل الوزن بطريقة أمنة للننعم بصحة جيدة ولخصها في النقاط التالية:

-تناول كل وجبة في ميعاد محدد

- تناول الشوفان المجروش

- تناول الأطعمة التي توجد بها دهون صحية مثل زيت الزيتون

- لا تتهرب من الوجبات إطلاقا

- تناول وجبات خفيفة من المكسرات

- لا تقوم بقلي الطعام، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل " التحميص، الشوي...".

- اشرب الماء بكثرة.