طريقة عمل الشوفان لوجبة الإفطار
تعتمد الكثير من النساء اللواتي يلجأن على اتباع الحميات الغذائية أو الدايت علي تناول الشوفان خلال وجبة الإفطار بشكل يومي كونه يُعطي الشعور بالاحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة علي مدار اليوم ولكن كيف يُمكن إعداده بشكل يومي بطريقة شهية ولذيذة وبعيدًا عن الأطعمة التي تُشعر صاحبها بأنها غير مرغوب فيها وقت الدايت؟ هذا ما سنرشدك إليه من خلال السطور التالية فقط كل ما عليكِ القيام به هو اتباع المكونات وطريقة التحضير:
مُكوّنات عمل الشوفان لوجبة الإفطار:
كوب ونصف من الشوفان السريع الطهي وغير المطبوخ.
ملعقة كبيرة من اللوز المفروم.
كوب من التمر المفروم.
كوب ونصف من الماء.
القليل من بديل السكر -حسب الرغبة-.
ملعقة صغيرة من القرفة.
طريقة تحضير الشوفان لوجبة الإفطار:
سكب الماء في قدر عميق ورفعه على النار حتى يغلي الماء ثم إضافة القرفة والشوفان وخلطهما معًا.
إضافة اللوز المفروم والتمر المفروم إلى القدر وخلطهما مع المُكوّنات المضافة مسبقا، ثمّ ترك المزيج على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء بالكامل.
رفع المزيج عن النّار ورشّه ببديل السكر حسب الرغبة ومن ثم تقديم الشوفان بالقرفة مُباشرة.
فوائد الشوفان على البشرة:
ـ تنظيف الوجه من خلال استخدامه كغسولٍ، بسبب وجود مادة السابونين كما ذكرنا، التي تعمل على إزالة الأوساخ والشوائب العالقة في الوجه وتطّهره منها.
ـ ترطيب البشرة ومنحها النعومة والنضارة.
ـ تقشير البشرة بطريقة طبيعية، إذ يحتوي على خصائصٍ للتقشير، وهذا ـ يُساعد في التخلص من الرؤوس السوداء، ويجعل البشرة أكثر إشراقة.
ـ علاج حب الشباب، والأكزيما ، والطفح الجلدي الذي قد يُصيب بشرة الوجه.
ـ التخلص من الأضرار الناجمة عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل المستحضرات التي تعمل على تبييض البشرة.
ـ التقليل من حجم المسامات الموجودة في الوجه.
ـ التخفيف من علامات شيخوخة البشرة.
مُكوّنات عمل الشوفان لوجبة الإفطار:
كوب ونصف من الشوفان السريع الطهي وغير المطبوخ.
ملعقة كبيرة من اللوز المفروم.
كوب من التمر المفروم.
كوب ونصف من الماء.
القليل من بديل السكر -حسب الرغبة-.
ملعقة صغيرة من القرفة.
طريقة تحضير الشوفان لوجبة الإفطار:
سكب الماء في قدر عميق ورفعه على النار حتى يغلي الماء ثم إضافة القرفة والشوفان وخلطهما معًا.
إضافة اللوز المفروم والتمر المفروم إلى القدر وخلطهما مع المُكوّنات المضافة مسبقا، ثمّ ترك المزيج على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء بالكامل.
رفع المزيج عن النّار ورشّه ببديل السكر حسب الرغبة ومن ثم تقديم الشوفان بالقرفة مُباشرة.
فوائد الشوفان على البشرة:
ـ تنظيف الوجه من خلال استخدامه كغسولٍ، بسبب وجود مادة السابونين كما ذكرنا، التي تعمل على إزالة الأوساخ والشوائب العالقة في الوجه وتطّهره منها.
ـ ترطيب البشرة ومنحها النعومة والنضارة.
ـ تقشير البشرة بطريقة طبيعية، إذ يحتوي على خصائصٍ للتقشير، وهذا ـ يُساعد في التخلص من الرؤوس السوداء، ويجعل البشرة أكثر إشراقة.
ـ علاج حب الشباب، والأكزيما ، والطفح الجلدي الذي قد يُصيب بشرة الوجه.
ـ التخلص من الأضرار الناجمة عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل المستحضرات التي تعمل على تبييض البشرة.
ـ التقليل من حجم المسامات الموجودة في الوجه.
ـ التخفيف من علامات شيخوخة البشرة.
