قلة ساعات نوم المراهقين تزيد من إصابتهم بـ"مقاومة الأنسولين"

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن قلة عدد ساعات النوم عند المراهقين تزيد من فرص إصابتهم بما يعرف بـ"مقاومة الأنسولين"، وهي الحالة التي ترفع مخاطر الإصابة بالبول السكري.

واقترحت الدراسة الصادرة عن قسم الطب النفسي بجامعة "بيتسبرغ"، زيادة ساعات النوم عند المراهقين؛ كي تقل لديهم احتمالية الإصابة بالسكري في المستقبل وذلك بتحسين مقاومتهم للأنسولين.

وقد اكتشفت الدراسة أن الشباب الذين يحصلون على 6 ساعات نوم فقط ليلاً يمكنهم أن يحسنوا من مقاومة الأنسولين بنسبة 9% إذا ما أضافوا ساعة أخرى لفترات نومهم.

جدير بالذكر أن هذه هي الدراسة الأولي التي توضح وجود علاقة بين قلة النوم ومقاومة الأنسولين عند الأصحاء من المراهقين، حيث قام فريق البحث بقياس فترات النوم ومقاومة الأنسولين عند 245 من تلاميذ المدارس الأصحاء لفترة أسبوع من العام الدراسي.
وتبين أن متوسط ساعات نوم المشاركين في الدراسة هو 6.4 ساعة في الليلة خلال أيام الدراسة، وتظهر هذه الدراسة ارتباط زيادة مقاومة الأنسولين بقلة النوم. في حين ترى الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن معظم المراهقين بحاجة لأكثر من 9 ساعات نوم ليلاً.