أضرار الكيتو دايت.. احذر الرجيم السريع يُهدد صحتك

يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات تخسيس سريعة، ما يدفعهم إلى إتباع العديد من الحميات الغذائية، بعضها صحي وآخر غير صحي وفي مقدمتها نظام الكيتو دايت.

نظام الكيتو أو "كيتو دايت" يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سريع خلال وقت قصير بسبب انخفاض الكربوهيدرات التي تدخل الجسم، لكن ما يجهله العديد من الناس أن الجسم يلجأ إلى تكسير الدهون بدلًا من السكر لإنتاج الطاقة بسبب انخفاض الكربوهيدرات مما يؤدي إلى بعض الآثار السلبية المحتملة.

أضرار الكيتو دايت 
كشف العديد من الخبراء بأن حمية "الكيتو"، التي اكتسبت شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة لفعاليتها في إنقاص الوزن بصورة سريعة نسبيًا مقارنة بالحميات الأخرى، توفر فوائد صحية على المدى القصير، ولكن لها آثارا سلبية بعد نحو أسبوع من اتباعها، فالإنسان يحصل من خلالها على 99% من السعرات الحرارية من الدهون، و1% فقط من الكربوهيدرات. 

اظهار أخبار متعلقة

ويعتمد الكثير من الأشخاص على اتباع نظام الكيتو دايت كأحد الحميات الغذائية التي يعتقد البعض أنها تحقق لهم النتائج الإيجابية للحصول على القوام الرشيق، وإنقاص الوزن بالشكل الصحيح دون معرفة مدى تأثير هذا النظام بالسلب على الجسم وليس تحقيق النتائج الإيجابية.



وتختلف الأنظمة الغذائية المساعدة في إنقاص الوزن من نوع لآخر، ومن فئة إلى أخرى، فما يتبعه أصحاب الوزن الزائد الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة غير الذي يتبعه أولئك المصابين بمرض معين. وقد وجب الاهتمام بالحفاظ على الوزن عن طريق اتباع أحد هذه الأنظمة.

نظام "كيتو" الغذائي، ساعد الأشخاص في إنقاص وزنهم بشكل كبير، ويرتكز النظام الغذائي على تقليل تناول الكربوهيدرات تماما واستبدالها بالدهون، لكن هل تساءلت يوما عن مخاطر هذا النظام وعواقب إتباعه على وظائف أعضاء الجسم الأخرى.

اظهار أخبار متعلقة

وبحسب الخبراء فإن هناك العديد من العواقب التي قد يواجهها أولئك الذين يقررون إنقاص وزنهم باتباع نظام "كيتو الغذائي".

وأكد الخبراء أن نظام الكيتو دايت يقلل الوزن، لكن لابد من حساب الخسائر، وتأثيره على أعضاء الجسم فقد يؤدي وجود أجسام الكيتون إلى عواقب غير مرغوب فيها.

ومع اتباع نظام كيتو الغذائي، فإن الأشخاص يلجؤون إلى تناول الدهون فقط ويستبعدون تماما تناول الكربوهيدرات مع المحافظة على القليل من البروتين".

ومع النظام الغذائي، يعاني الشخص من أعراض مشابهة لأعراض البرد، من آلام في الجسم والقشعريرة والتعب وضعف العضلات والقلق والأرق، ومن الممكن حدوث اضطرابات في ضربات القلب ومشاكل في الأمعاء ومشاكل عصبية.

وأشار الخبراء إلى أنه إذا كانت لديك القوة لاتباع نظام غذائي صارم، يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية فيما تستهلكه وتتناول الطعام بطريقة متوازنة بالإضافة إلى ممارسة أنشطة بدنية، دون الحاجة إلى اتباع نظام كيتو الغذائي.

والانخفاض في الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ومستويات الإنسولين، إلى جانب زيادة الكيتونات (مواد كيميائيّة يفرزها الكبد في جسم الإنسان).