النوم غير الكافى يُدمِّر الخلايا الدهنية
أثبتت دراسة طبية حديثة بجامعة شيكاغو أن النوم لساعات غير كافية يؤدى إلى تدمير الخلايا الدهنية، مما يعمل على زيادة الوزن والإصابة ببعض الأمراض كمرض السكر وغيره..
وأكدت الدراسة أن النوم غير الكافى يعمل على خفض استجابة الخلايا الدهنية لهرمون الأنسولين الذى يتحكم بشكل كبير فى تنظيم مخزون الطاقة مما يؤدى الى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكر.
وأوصت الدراسة بضرورة الحرص على المواظبة على النوم 8 ساعات ليلًا، وعدم الاكتفاء بالاسترخاء فقط، بالإضافة إلى ضرورة أخذ قسط كافٍ من النوم فى فترات الإجازات وعدم استخدام المنبه للاستيقاظ فى الأيام التى ترغب فى النوم لساعات أطول من المعتاد.
