علاج ارتجاع المرئ فى المنزل
ارتجاع المرئ من الأمراض التى يتم علاجها فى وقت طويل، وهو يعتبر مرضا مزمنا، يجب التعامل معه بحرص والاهتمام بعلاجه لتجنب مضاعفاته التى تهدد الصحة.
علاج ارتجاع المرئ فى المنزل
وفي هذا السياق قال الدكتور محمد عبد الله أخصائى أمراض الباطنة والكبد: إن علاج ارتجاع المرئ يكون من خلال الاعتدال فى الطعام وتعديل أسلوب الحياة بشكل كامل، وذلك للوقاية من أعراض ارتجاع المرئ ومضاعفاته الخطيرة التى قد تصل إلى حد الإصابة بالسرطان.
علاج ارتجاع المرئ فى المنزل
وأضاف "عبد الله"، أن هناك عدة نصائح تساعد فى علاج ارتجاع المرئ فى المنزل، منها:
- تجنب الأكل والنوم مباشرة، حيث يجب الانتظار 3 ساعات على الأقل بعد الطعام، ثم النوم بعد ذلك.
- عادة ما يحدث شفاء للأعراض عن طريق رفع مقدمة السرير، بحيث يرتفع الجزء العلوي من الجسم على الوسائد أو النوم في وضع الجلوس .
- عدم تناول وجبة كبيرة، بل يجب تناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات كبيرة، للحفاظ على راحة المعدة ونظام الجهاز الهضمى ما يقلل من مشاكل ارتجاع المرئ.
- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة.
- الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تحفز زيادة إفراز الحامض أو ارتخاء الفتحة بين المعدة والمرئ مثل الفاكهة الحمضية أو عصيرها، والأطعمة الدهنية والمعجنات والقهوة والشاي والبصل والنعناع والشيكولاتة، والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.
- تجنب الملابس الضيقة حول البطن لأنها يمكن أن تزيد من الحموضة، لأنها تسبب ضغطا على المعدة، مما يمكن أن يسبب ارتجاع المواد الغذائية وأحماض المعدة إلى المريء.
- التخلص من السمنة والوزن الزائد.
- مضغ الطعام جيدا، وعدم الإفراط فى تناول الطعام.
- الابتعاد عن التدخين وكذلك الكحوليات لأنها سبب رئيسى فى الإصابة بارتجاع المرئ.
- الاهتمام باالعلاج الدوائى الذى يصفه الطبيب المعالج.
- الإكثار من تناول الينسون والتيليو وحبة البركة والبابونج ومغلى قشور الرمان، فهى مشروبات دافئة تهدئ من المعدة والمرئ وتنظم عمل الجهاز الهضمى وكذلك العرقسوس المثلج، ما يقلل من فرص حدوث اعراض ارتجاع المرئ.
- المواظبة على ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا لتنظيم عمل الجهاز الهضمى.
علاج ارتجاع المرئ فى المنزل
وفي هذا السياق قال الدكتور محمد عبد الله أخصائى أمراض الباطنة والكبد: إن علاج ارتجاع المرئ يكون من خلال الاعتدال فى الطعام وتعديل أسلوب الحياة بشكل كامل، وذلك للوقاية من أعراض ارتجاع المرئ ومضاعفاته الخطيرة التى قد تصل إلى حد الإصابة بالسرطان.
علاج ارتجاع المرئ فى المنزل
وأضاف "عبد الله"، أن هناك عدة نصائح تساعد فى علاج ارتجاع المرئ فى المنزل، منها:
- تجنب الأكل والنوم مباشرة، حيث يجب الانتظار 3 ساعات على الأقل بعد الطعام، ثم النوم بعد ذلك.
- عادة ما يحدث شفاء للأعراض عن طريق رفع مقدمة السرير، بحيث يرتفع الجزء العلوي من الجسم على الوسائد أو النوم في وضع الجلوس .
- عدم تناول وجبة كبيرة، بل يجب تناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات كبيرة، للحفاظ على راحة المعدة ونظام الجهاز الهضمى ما يقلل من مشاكل ارتجاع المرئ.
- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة.
- الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تحفز زيادة إفراز الحامض أو ارتخاء الفتحة بين المعدة والمرئ مثل الفاكهة الحمضية أو عصيرها، والأطعمة الدهنية والمعجنات والقهوة والشاي والبصل والنعناع والشيكولاتة، والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.
- تجنب الملابس الضيقة حول البطن لأنها يمكن أن تزيد من الحموضة، لأنها تسبب ضغطا على المعدة، مما يمكن أن يسبب ارتجاع المواد الغذائية وأحماض المعدة إلى المريء.
- التخلص من السمنة والوزن الزائد.
- مضغ الطعام جيدا، وعدم الإفراط فى تناول الطعام.
- الابتعاد عن التدخين وكذلك الكحوليات لأنها سبب رئيسى فى الإصابة بارتجاع المرئ.
- الاهتمام باالعلاج الدوائى الذى يصفه الطبيب المعالج.
- الإكثار من تناول الينسون والتيليو وحبة البركة والبابونج ومغلى قشور الرمان، فهى مشروبات دافئة تهدئ من المعدة والمرئ وتنظم عمل الجهاز الهضمى وكذلك العرقسوس المثلج، ما يقلل من فرص حدوث اعراض ارتجاع المرئ.
- المواظبة على ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا لتنظيم عمل الجهاز الهضمى.
