"حارب التدخين وزيادة الوزن".. عز الدين بهادر يكشف أسرار استعادة اللياقة | فيديو

استعراض الكابتن عز الدين بهادر، أكبر لاعب كرة قدم محترف في العالم، خطوات الوصول إلى أهدافه فى الساحرة المستديرة من ضمنها اتبع نظام غذائي، من أجل أن يكون الجسم رياضى، والاعتماد على  مشروب اعشاب "جنزبيل- ليمون - قرفة" ويحلى بالعسل الأبيض، التى تساعد أيضا في رفع مناعته في فترة الكورونا.

وأوضح، أن الخطوة الأولى هي الأصعب في أي طريق  عندما أخذ تلك الخطوة ، استعان بالإنترنت للبحث والاطلاع عن كيفية العودة مرة أخرى لملاعب كرة القدم ولكن بشكل محترف، ومن بعد ذلك انطلق الي "الجيم" لرفع لياقته البدنية والعضلية.

أشار الكابتن عز الدين بهادر، إلى أنه لم يخبر من حوله بما يخطط او يهدف له "ولا أولاده ولا أحفاده" وهذه كانت احدى الصعوبات التي واجهته، الي جانب انه تحدى التدخين والسهر وزيادة الوزن، وهي عادات صحية سيئة كان يجب التخلص منها للعودة مرة أخرى لجسم صحي لديه القدرة على اللعب كأصغر لاعب كرة قدم.




تابع قائلا: إن قرار وقف التدخين جاء في يوم واحد، فضلا عن  تعديل مواعيد النوم كانت أصعب خطوة وأنه ما زال حتى الآن لم تصل إلى نسبة 100% ولكن له بعض الطقوس الذي يقوم بها قبل النوم التي تساعده على الاسترخاء بشكل أسرع، ومنها الحصول على حمام دافئ وشرب بابونج وشم رائحة اللافندر، لأن هذه العوامل تساعد على الاسترخاء بشكل كبير جدا.