روتين يومى للوقاية من فيروس كورونا

مع ارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا، يشعر المواطنون بخطر شديد ما أجبر بعضهم على الالتزام بقواعد الإجراءات الوقائية للحماية من الإصابة بفيروس كورونا.

ويقدم الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة، فى مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "dmc"، روتينا يوميا للوقاية من فيروس كورونا، ومن أهم خطواته:-

- يجب عند الاستيقاظ من النوم غسل الأيدى والمضمضة بالماء والاستنشاق.
- عدم الإمساك بأى طعام باليد بدون غسلها.
- لكل فرد فى المنزل طبقه وملعقته الخاصين على مائدة الطعام.
- تناول الخضراوات والفاكهة في الصباح لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المهمة.
- الإكثار من تناول السوائل الدافئة.
- محاولة التباعد فى المنزل وفى حالة وجود أفراد كثيرة فى المنزل يفضل ارتداء الكمامة.
- عدم الخروج من المنزل بدون الكمامة.
- عند العودة إلى المنزل، يجب خلع الكمامة بحرص والتخلص منها فى القمامة.
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون على مداراليوم.
- فى حالة مقابلة شخص خارج المنزل مشتبه كورونال يجب خلع الملابس عقب العودة وغسلها.

يذكر أنه حتى الآن لا يوجد علاج فعال أو لقاح ضد فيروس كورونا، وبالتالى تعد اتباع الإجراءات الوقائية وتقوية مناعة الجسم هى الدرع الحامى من الإصابة بفيروس كورونا.

كما أن السلالات الجديدة لفيروس كورونا متشابهة الأعراض والمضاعفات ولكنها سريعة الانتشار بعكس ما حدث فى الموجة الأولى وهو ما يفسر انتشارها بصورة كبيرة فى وقتنا الحالى، ومن أعراض فيروس كورونا:

- الإسهال وآلام البطن
- الصداع الشديد
- آلام العظام
- آلام الصدر
- السعال
- احتقان الحلق
- صعوبة التنفس
- فقدان حاسة الشم والتذوق
- فقدان الشهية
- ارتفاع درجة حرارة الجسم