تعرف على أعراض الإنفلونزا وطرق علاجها والوقاية منها
مع تغير الفصول، وبدء فصل
الشتاء رسميا مع بدايات الأسبوع الماضي، ازدادت شكاوى الإصابة من نزلات البرد
والانفلونزا، الأمر الذي يزيد من مخاوف الكثيرين، من أن تكون هذه الاعراض التي
يواجهونها، نتيجة الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد، وليست مجرد انفلونزا موسمية،
الأمر الذي قد يدفع الكثيرين لإجراء مسحات كورونا، والتي تظهر نتيجتها سلبية،
لتؤكد الإصابة بالأنفلونزا الموسمية، وليست كورونا المستجد.
وفي البداية نستعرض اعراض الانفلونزا الموسمية، للتأكد من العدوى الموجودة، وما إن كانت انفلونزا أو نزلة برد، وليست فيروس كورونا المستجد، بدلا من البحث عن أماكن لإجراء المسحات:
حمى (ارتفاع في درجة الحرارة ، وعادة ما تكون بين 38 درجة مئوية و 40 درجة مئوية).
انسداد أو سيلان الأنف.
العطس.
الغثيان والقيء.
الإرهاق.
الصداع.
احتقان في الحلق.
السعال.
قشعريرة برد.
وجع في العضلات.
الشعور بالتعب.
الإسهال.
ويؤكد الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات والعادات الغذائية التي تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة، لمقاومة الانفلونزا الموسمية، وحماية الجسم منها، والتي يوضحها في السطور التالية.
الفواكه:
من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة البرتقال والليمون والتفاح.
الخضراوات:
هناك العديد من الخضراوات التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة، ومنها البصل والثوم والبروكلي والبقدونس والجزر والفلفل الأخضر والأحمر الذي يساعد الجسم على التخلص من بعض المواد التي تتراكم بالجسم ويكون لها تأثير سلبي في مناعة الجسم.
المشروبات:
أفضلها وأهمها الشاي الأخضر والزنجبيل والينسون والعرقسوس والعصائر الطازجة مثل عصير الجوافة، والتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقوي جهاز المناعة.
وينصح الدكتور أحمد بضرورة تجنب الوجبات الجاهزة والمأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة مثل المعلبات والمياه الغازية؛ لأنها تضعف المناعة الذاتية للجسم، وتجعله فريسة سهلة لعدوى الفيروسات.
5 مواد طبيعية تساعدك في علاج المغص والإسهال
كما يقدم خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام، أفضل المشروبات التي يمكنها أن تجعل الجسم يقاوم مضاعفات الانفلونزا من صداع وسعال والتهابات:
زيت النعناع
يمكن أن يقتل بعض أشكال البكتيريا من خلال استخدام أوراق النعناع، أوالزيت كعلاج لأعراض نزلات البرد كالصداع، والسعال والتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.
مشروب الزنجبيل
المضاف إليه الليمون والعسل، يعمل كمهدئ، ومعالج لالتهاب الحلق، والأعراض المصاحبة للانفلونزا كذلك يساعد الزنجبيل في الحد من احتقان الجيوب الأنفية.
ويمكن إضافة عصير ليمونة كاملة وبضع ملاعق من العسل لمشروب الزنجبيل.
وفي البداية نستعرض اعراض الانفلونزا الموسمية، للتأكد من العدوى الموجودة، وما إن كانت انفلونزا أو نزلة برد، وليست فيروس كورونا المستجد، بدلا من البحث عن أماكن لإجراء المسحات:
حمى (ارتفاع في درجة الحرارة ، وعادة ما تكون بين 38 درجة مئوية و 40 درجة مئوية).
انسداد أو سيلان الأنف.
العطس.
الغثيان والقيء.
الإرهاق.
الصداع.
احتقان في الحلق.
السعال.
قشعريرة برد.
وجع في العضلات.
الشعور بالتعب.
الإسهال.
ويؤكد الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات والعادات الغذائية التي تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة، لمقاومة الانفلونزا الموسمية، وحماية الجسم منها، والتي يوضحها في السطور التالية.
الفواكه:
من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة البرتقال والليمون والتفاح.
الخضراوات:
هناك العديد من الخضراوات التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة، ومنها البصل والثوم والبروكلي والبقدونس والجزر والفلفل الأخضر والأحمر الذي يساعد الجسم على التخلص من بعض المواد التي تتراكم بالجسم ويكون لها تأثير سلبي في مناعة الجسم.
المشروبات:
أفضلها وأهمها الشاي الأخضر والزنجبيل والينسون والعرقسوس والعصائر الطازجة مثل عصير الجوافة، والتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقوي جهاز المناعة.
وينصح الدكتور أحمد بضرورة تجنب الوجبات الجاهزة والمأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة مثل المعلبات والمياه الغازية؛ لأنها تضعف المناعة الذاتية للجسم، وتجعله فريسة سهلة لعدوى الفيروسات.
5 مواد طبيعية تساعدك في علاج المغص والإسهال
كما يقدم خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام، أفضل المشروبات التي يمكنها أن تجعل الجسم يقاوم مضاعفات الانفلونزا من صداع وسعال والتهابات:
زيت النعناع
يمكن أن يقتل بعض أشكال البكتيريا من خلال استخدام أوراق النعناع، أوالزيت كعلاج لأعراض نزلات البرد كالصداع، والسعال والتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.
مشروب الزنجبيل
المضاف إليه الليمون والعسل، يعمل كمهدئ، ومعالج لالتهاب الحلق، والأعراض المصاحبة للانفلونزا كذلك يساعد الزنجبيل في الحد من احتقان الجيوب الأنفية.
ويمكن إضافة عصير ليمونة كاملة وبضع ملاعق من العسل لمشروب الزنجبيل.
