أطعمة تساعدك في التخلص من حرقة المعدة
حرقة المعدة هو عبارة عن وصول
حمض المعدة إلى المريء، ما يجعلنا نشعر بألم شديد في الصدر، وهو
من الأمراض التي ترتبط ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي المتبع، فتناول الكثير من الأطعمة
الدسمة يؤذي المعدة ويسبب الحرقة، وهناك العديد من الأعراض التي تنذر بالإصابة
بحرقة المعدة، حتى يمكن علاجها.
وتؤكد لورا بلولو استشاري التغذية، أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع حرقة المعدة، والتي تستعرضها في السطور التالية.
في البداية لابد من معرفة الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، حتى يتم تجنبها، من بينها الطماطم.
وكذلك الأطعمة الدسمة والشوكولاتة والكافيين.
كما ينبغي القضاء على العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بحرقة المعدة، مثل التدخين، والإجهاد، والملابس الضيقة.
الوجبات الغذائية الغنية بالألياف وقليلة الدهون، قد تمنع أو تخفف من حرقة المعدة، ولذلك نجد أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا يعتمد على الألياف قليلا ما يصابون بحرقة المعدة.
ونصحت بتناول البابايا التي تخفف من حرقان المعدة، حيث أنها غنية بالإنزيمات المهدئة للمعدة وتساعد الجسم في عملية الهضم ويمكن أن تؤكل البابايا خام، أو أن توضع في السلطة، أو في شكل عصير، كذلك الزنجبيل بديل آخر.
وتؤكد لورا بلولو استشاري التغذية، أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع حرقة المعدة، والتي تستعرضها في السطور التالية.
في البداية لابد من معرفة الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، حتى يتم تجنبها، من بينها الطماطم.
وكذلك الأطعمة الدسمة والشوكولاتة والكافيين.
كما ينبغي القضاء على العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بحرقة المعدة، مثل التدخين، والإجهاد، والملابس الضيقة.
الوجبات الغذائية الغنية بالألياف وقليلة الدهون، قد تمنع أو تخفف من حرقة المعدة، ولذلك نجد أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا يعتمد على الألياف قليلا ما يصابون بحرقة المعدة.
ونصحت بتناول البابايا التي تخفف من حرقان المعدة، حيث أنها غنية بالإنزيمات المهدئة للمعدة وتساعد الجسم في عملية الهضم ويمكن أن تؤكل البابايا خام، أو أن توضع في السلطة، أو في شكل عصير، كذلك الزنجبيل بديل آخر.
