تعرف على أعراض الإصابة بسوء التغذية
سوء التغذية من المشاكل الصحية التي تصيب البعض، والمقصود به عدم حصول
الجسم على ما يحتاجه من المواد المغذية التي يحتاجها، سواء بعدم حصوله على ما يكفي
من التغذية، أو من خلال عدم قدرة الجسم على امتصاص المواد المغذية الموجودة في
الاطعمة التي يتناولها.
ويؤكد دكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، أن هناك بعض الأعراض التي تدل على الإصابة بسوء التغذية، وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة، لأداء الجسم وظائفه بشكل سليم، فعدم تناول ما يكفي من الطعام، يؤدي إلى ضعف الحرق، وبالتالي بطء عمل الجهاز الهضمي، إلى جانب المعاناة فيما بعد من فقر الدم.
ويوضح الدكتور سيد، في السطور التالية أهم أعراض الإصابة بسوء التغذية.
الإجهاد
هذه هي واحدة من الأعراض التي تؤكد أنك لم تحصل على كميات كافية من السعرات الحرارية مما تناولته من أطعمة خلال اليوم.
أنماط النوم
اضطراب أنماط نومك، ومعاناتك من الأرق يعد إحدى علامات عدم حصول الجسم على ما يكفيه من طعام.
نقص الطاقة
عندما تتراجع مستويات الطاقة لديك خلال منتصف اليوم، فهذا يعني أن ما تناولته من أطعمة لا يفي جسمك، وأنك لازلت في حاجة لأطعمة غنية بالطاقة والكربوهيدرات.
الاستيقاظ
عندما تجد نفسك لا تستطيع الاستيقاظ في الصباح، وتبدو متثاقلاً مُحمَّلاً بالأعباء، فهي أيضًا إحدى علامات نقص الغذاء.
الرغبة في الأكل
سوف تبدأ في الشعور بالرغبة في تناول بعض الأطعمة التي لم تعتد تناولها، وهذه إشارات من عقلك بما يحتاجه جسمك من مواد وعناصر غذائية، كالسكريات، أو الكربوهيدرات.
تعرفي على أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام وطرق العلاج
انخفاض الشهية
بعد فترة من الوقت، ستلاحظ أن شهيتك تسير في الانخفاض، ولم يعد لديك الرغبة في تناول الطعام، فاحذر أن تصل لهذه المرحلة.
ويؤكد دكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، أن هناك بعض الأعراض التي تدل على الإصابة بسوء التغذية، وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة، لأداء الجسم وظائفه بشكل سليم، فعدم تناول ما يكفي من الطعام، يؤدي إلى ضعف الحرق، وبالتالي بطء عمل الجهاز الهضمي، إلى جانب المعاناة فيما بعد من فقر الدم.
ويوضح الدكتور سيد، في السطور التالية أهم أعراض الإصابة بسوء التغذية.
الإجهاد
هذه هي واحدة من الأعراض التي تؤكد أنك لم تحصل على كميات كافية من السعرات الحرارية مما تناولته من أطعمة خلال اليوم.
أنماط النوم
اضطراب أنماط نومك، ومعاناتك من الأرق يعد إحدى علامات عدم حصول الجسم على ما يكفيه من طعام.
نقص الطاقة
عندما تتراجع مستويات الطاقة لديك خلال منتصف اليوم، فهذا يعني أن ما تناولته من أطعمة لا يفي جسمك، وأنك لازلت في حاجة لأطعمة غنية بالطاقة والكربوهيدرات.
الاستيقاظ
عندما تجد نفسك لا تستطيع الاستيقاظ في الصباح، وتبدو متثاقلاً مُحمَّلاً بالأعباء، فهي أيضًا إحدى علامات نقص الغذاء.
الرغبة في الأكل
سوف تبدأ في الشعور بالرغبة في تناول بعض الأطعمة التي لم تعتد تناولها، وهذه إشارات من عقلك بما يحتاجه جسمك من مواد وعناصر غذائية، كالسكريات، أو الكربوهيدرات.
تعرفي على أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام وطرق العلاج
انخفاض الشهية
بعد فترة من الوقت، ستلاحظ أن شهيتك تسير في الانخفاض، ولم يعد لديك الرغبة في تناول الطعام، فاحذر أن تصل لهذه المرحلة.
