استشاري تغذية علاجية يكشف فوائد الصمغ العربي في التخسيس ومخاطره
انتشرت فى الآونة الأخيرة عبر صفحات السوشيال ميديا، فوائد الصمغ العربى فى التخسيس وأهميته، إلا أن البعض يخشى من أن يكون له أضرار على الصحة.
وفي هذا السياق قال الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية: إن الصمغ العربي هو أحد أفضل أنواع الألياف الغذائية، والتي تتميز بقابليتها للذوبان في الماء، فهو يستخرج من شجرة الطلح، وهي من الأشجار الشوكية، وتعرف بأسماء كثيرة، أشهرها شجرة الصمغ العربي، وتوجد أيضا في السودان العربي.
وأوضح أنه في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من المعلومات عن فوائد واستخدامات الصمغ العربي في التخسيس.
وأضاف "حلمي"، أن الألياف القابلة للذوبان التي توجد في الصمغ العربي تقدم بالفعل العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها تحافظ على الوزن الصحي، حيث تسيطر على مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وبذلك تسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، كما أن هذه الألياف تساهم في السيطرة على الوزن، حيث إنها تزيد من الإحساس بالشبع، وكذلك تعمل على الإسراع من تفريغ المعدة.
وتابع: "كما أن لها مؤشرا جلايسيميا منخفضا، والذي من شأنه أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، وبالتالي يحسن بشكل كبير حساسية الجسم للإنسولين، ويقاوم عملية مقاومة الإنسولين، والتي تعد أحد أهم أسباب السمنة في الفترة الأخيرة".
استخدام الصمغ العربي في عملية التخسيس
وأشار إلى أن طرق استخدام الصمغ العربي في التخسيس كثيرة، ولا توجد طريقة معينة ينصح بها، ولكنها في النهاية عبارة عن اجتهادات، فهناك من يستخدم الصمغ العربي في صورة مكملات غذائية بجرعات معينة، يصفها الطبيب المختص، وهناك من يستخدم الصمغ العربي مع الماء وفي الطبخ.
وحذر الدكتور محمد حلمي، من تناول الصمغ العربي في حالات مرضية معينة، تتمثل هذه الحالات في مرضى الربو والحساسية، حيث يظهر الجهاز المناعي رد فعل تحسسي تجاه الصمغ العربي، وذلك عند تناوله، ومرضى السكري، لما للصمغ العربي من تأثير هام جدا في خفض مستويات السكر في الدم، وفي حين أن هؤلاء الأشخاص يتناولون الأدوية بإنتظام مع الصمغ العربي، يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر أكثر من اللازم، مما يعرضهم للكثير من المخاطر، وكذلك المرضى قبل العمليات الجراحية.
وأرجع ذلك لنفس السبب السابق، حيث تأثيرها على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالى يجب على من سيخضع لعمليات جراحية الامتناع عن تناول الصمغ العربي، وذلك على الأقل بأسبوعين قبل الخضوع للعمليات الجراحية.
وفي هذا السياق قال الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية: إن الصمغ العربي هو أحد أفضل أنواع الألياف الغذائية، والتي تتميز بقابليتها للذوبان في الماء، فهو يستخرج من شجرة الطلح، وهي من الأشجار الشوكية، وتعرف بأسماء كثيرة، أشهرها شجرة الصمغ العربي، وتوجد أيضا في السودان العربي.
وأوضح أنه في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من المعلومات عن فوائد واستخدامات الصمغ العربي في التخسيس.
وأضاف "حلمي"، أن الألياف القابلة للذوبان التي توجد في الصمغ العربي تقدم بالفعل العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها تحافظ على الوزن الصحي، حيث تسيطر على مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وبذلك تسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، كما أن هذه الألياف تساهم في السيطرة على الوزن، حيث إنها تزيد من الإحساس بالشبع، وكذلك تعمل على الإسراع من تفريغ المعدة.
وتابع: "كما أن لها مؤشرا جلايسيميا منخفضا، والذي من شأنه أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، وبالتالي يحسن بشكل كبير حساسية الجسم للإنسولين، ويقاوم عملية مقاومة الإنسولين، والتي تعد أحد أهم أسباب السمنة في الفترة الأخيرة".
استخدام الصمغ العربي في عملية التخسيس
وأشار إلى أن طرق استخدام الصمغ العربي في التخسيس كثيرة، ولا توجد طريقة معينة ينصح بها، ولكنها في النهاية عبارة عن اجتهادات، فهناك من يستخدم الصمغ العربي في صورة مكملات غذائية بجرعات معينة، يصفها الطبيب المختص، وهناك من يستخدم الصمغ العربي مع الماء وفي الطبخ.
وحذر الدكتور محمد حلمي، من تناول الصمغ العربي في حالات مرضية معينة، تتمثل هذه الحالات في مرضى الربو والحساسية، حيث يظهر الجهاز المناعي رد فعل تحسسي تجاه الصمغ العربي، وذلك عند تناوله، ومرضى السكري، لما للصمغ العربي من تأثير هام جدا في خفض مستويات السكر في الدم، وفي حين أن هؤلاء الأشخاص يتناولون الأدوية بإنتظام مع الصمغ العربي، يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر أكثر من اللازم، مما يعرضهم للكثير من المخاطر، وكذلك المرضى قبل العمليات الجراحية.
وأرجع ذلك لنفس السبب السابق، حيث تأثيرها على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالى يجب على من سيخضع لعمليات جراحية الامتناع عن تناول الصمغ العربي، وذلك على الأقل بأسبوعين قبل الخضوع للعمليات الجراحية.
