4 أصناف من الأطعمة والمشروبات قدميها لأبنائك يوميا لتدفئتهم
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تحاول كل أن أن تبحث عن أفضل
الاطعمة والمشروبات التي تمنح أبنائها الدفء والطاقة، وبشكل خاص الاطفال الصغار،
لحمايتهم من الشعور بالبرد، وكذلك لتساعدهم على أداء مهامهم الدراسية من واجبات
ومذاكرة.
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تمنح الأطفال الدفء، وتحميهم من البرد، خاصة عند تناولها قبل الخروج مباشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
ملعقة من العسل
يمكنك استخدام العسل كبديل للسكر، وهو دواء فعال لالتهابات الحلق والبرد، إلى جانب أن تناوله يمنح الجسم الدفء في فصل الشتاء، كما يمكنك أن تعطي طفلك ملعقة أو اثنين من العسل قبل الخروج من البيت، لتجعله يشعر الدفء.
كوب من الحلبة
تحتوي الحلبة على فيتامين "ك" والحديد وحمض الفوليك، وكلها مواد تساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يزيد من حرارة الجسم ويساعد على إبقاء الجسم دافئا في الشتاء.
الشاي بالزنجبيل
يساعد في تقوية جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا، ويمكنك تقديم مشروب عصير الليمون والزنجبيل، أو الشاي الساخن بالزنجبيل لأبنائك قبل الخروج، فهذه المشروبات تبعث على الدفء وتحارب العدوى.
طبق من الشوربة الدافئة
الشوربة غذاء صحي، وهي وجبة دسمة يمكنها أن تبقي الأطفال دافئين في الوقت الذي تساعد فيه على محاربة نزلات البرد، وتأتي شوربة الدجاج في المقدمة، فهي وسيلة فعالة لتعزيز الجهاز المناعي، ويمكن إضافة بعض الخضراوات لشوربة الدجاج كالبصل، والجزر، والكرفس، والبقدونس لمزيد من التدفئة، وتقوية الجهاز المناعي.
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تمنح الأطفال الدفء، وتحميهم من البرد، خاصة عند تناولها قبل الخروج مباشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
ملعقة من العسل
يمكنك استخدام العسل كبديل للسكر، وهو دواء فعال لالتهابات الحلق والبرد، إلى جانب أن تناوله يمنح الجسم الدفء في فصل الشتاء، كما يمكنك أن تعطي طفلك ملعقة أو اثنين من العسل قبل الخروج من البيت، لتجعله يشعر الدفء.
كوب من الحلبة
تحتوي الحلبة على فيتامين "ك" والحديد وحمض الفوليك، وكلها مواد تساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يزيد من حرارة الجسم ويساعد على إبقاء الجسم دافئا في الشتاء.
الشاي بالزنجبيل
يساعد في تقوية جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا، ويمكنك تقديم مشروب عصير الليمون والزنجبيل، أو الشاي الساخن بالزنجبيل لأبنائك قبل الخروج، فهذه المشروبات تبعث على الدفء وتحارب العدوى.
طبق من الشوربة الدافئة
الشوربة غذاء صحي، وهي وجبة دسمة يمكنها أن تبقي الأطفال دافئين في الوقت الذي تساعد فيه على محاربة نزلات البرد، وتأتي شوربة الدجاج في المقدمة، فهي وسيلة فعالة لتعزيز الجهاز المناعي، ويمكن إضافة بعض الخضراوات لشوربة الدجاج كالبصل، والجزر، والكرفس، والبقدونس لمزيد من التدفئة، وتقوية الجهاز المناعي.
