مرض السكر.. 6 أسباب و5 طرق للوقاية من الخطر
يعد مرض السكر من أكثر الأمراض المنتشرة في مصر، بين العديد من الفئات، لذلك دائما ما تجده يتصدر محركات البحث سواء عن أعراض مرض السكر، أو طرق الوقاية من مرض السكر، أو علاج مرض السكر.
ويعد مرض السكري أو مرض السكر كما هو شائع في مصر، مرضا مزمنا ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.
وكشف وكالة "سبوتنيك" الروسية، في تقرير لها أن عدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم.
وذكرت الوكالة، بحسب الخبراء، أسباب الإصابة بمرض السكري، وكذلك العوامل التى تزيد من مخاطر الإصابة بالمرض المزمن ومنها العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.
وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي قدمت الوكالة مجموعة من النصائح تشمل التالي:
-التدريب الرياضي بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضراوات.
-تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
-تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
-الإقلاع عن التدخين.
ويعد مرض السكري أو مرض السكر كما هو شائع في مصر، مرضا مزمنا ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.
وكشف وكالة "سبوتنيك" الروسية، في تقرير لها أن عدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم.
وذكرت الوكالة، بحسب الخبراء، أسباب الإصابة بمرض السكري، وكذلك العوامل التى تزيد من مخاطر الإصابة بالمرض المزمن ومنها العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.
وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي قدمت الوكالة مجموعة من النصائح تشمل التالي:
-التدريب الرياضي بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضراوات.
-تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
-تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
-الإقلاع عن التدخين.
