أعراض القولون العصبي.. طريقة الاكتشاف المبكر والنظام الغذائي المناسب

القولون العصبي من المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض ، وهو من الأمراض التي ترتبط بالحالة النفسية والعصبية، وكذلك بالنظام الغذائي المتبع، فمن أشهر وأكثر أعراضه وضوحا، تسببه في الشعور المستمر بآلام البطن، خاصة عند تناول بعض الأطعمة، ولذلك لابد على مرضى القولون العصبي الالتزام بنظام غذائي بشروط وضوابط خاصة تجنبًا لتهيجه.

وتتمثل أعراض القولون العصبي في الآتي:
الشعور بألم أسفل البطن والذي يخف مع التغوط.
الشعور بألم في البطن مع التوتر العصبي والضغط النفسي وبعد تناول بعض الأطعمة بساعة أو ساعتين على الأكثر.
المعاناة من الإمساك أو الإسهال، وأحيانا كلاهما معا.
الشعور المستمر بالانتفاخ.

ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن التخلص من آلام القولون العصبي، من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي يستعرضها في السطور التالية:

يجب تناول الخضراوات الطازجة، وبالأخص ذات الأوراق الخضراء، حيث إنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تريح القولون.

يجب الإكثار من شرب الينسون والنعناع، أكثر من مرة في اليوم، لأنهم من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون.

يجب شرب الزنجبيل، لأنه يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن، وتناوله صباحا.

يعد زيت النعناع فعالا جدا، في تهدئة انتفاخ القولون، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحا منه.