للمرأة الحامل.. 7 أطعمة تقوي مناعتك لحمايتك من كورونا طوال الشتاء

تعد المرأة الحامل الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء، ما يتطلب ضرورة الحرص وتقوية الجهاز المناعي بكل الوسائل الممكنة، خاصة مع استمرار انتشار فيروس كورونا المستجد، وتحذيرات أطباء العالم باقتراب موجة جديدة أكثر ضراوة منه الأيام القادمة.

وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، أنه يمكن للمرأة الحامل تقوية الجهاز المناعي من خلال التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على معززات الجهاز المناعي، خاصة وأن الحامل لا يفضل لها تناول الادوية.

وتستعرض دكتورة شيرين في السطور التالية، أهم الأطعمة الطبيعية التي يمكنها تناولها بانتظام، على أن تكون طازجة.


البطاطا
تحتوي البطاطا على فيتامين "أ"، الذي يمتصه الجسم في شكل عنصر "البيتا كاروتين"، وهو ضروري لمكافحة الالتهابات البسيطة، والحفاظ على الجنين من العيوب الخلقية.

المكسرات
الحامل تحتاج إلى الزنك الذي يقوي الجهاز المناعي، وهو موجود أيضا في منتجات الألبان والأسماك.

السبانخ
احتواؤها على الكالسيوم تجعلها من أفضل الأطعمة للحامل، لتقوية عظامها، وكذلك تعزيز عمل جهازها المناعي.

البيض
يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والذي يمكنه تقوية الجهاز المناعي، وحماية الحامل من العدوى ونزلات البرد، خلال فصل الشتاء.

الثوم
لديه القدرة على قتل الأمراض والتخلص من الالتهابات بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، مما يجعله عنصرا هاما لتقوية الجهاز المناعي.

اللحوم الحمراء
لاحتوائها على الحديد، الذي يشكل جانبا أساسيا لتجديد خلايا الدم، كما أنه يعزز عمل جهاز المناعة.

الزبادي
لأنه يحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتريا المفيدة التي تقوي الجهاز المناعي للحامل، وتحميها من العدوى الفيروسية.