هل يسبب انتشار فيروس كورونا الاكتئاب؟
مع تزايد التحذيرات من موجة ثانية لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، تتبعها حالة من القلق والتوتر التي تصل إلى حد الاكتئاب، خاصة إذا ترتب عليه الحجر المنزلي والتباعد الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب:
• الحزن.
• الشعور بعدم الراحة.
• الفراغ.
• الإرهاق.
• عدم وجود حافز لأي شيء.
• مشاكل واضطرابات في النوم.
• تغيير في الشهية.
وأكثر الحالات التي تصل فيها حدة التوتر والقلق إلى حد الاكتئاب هي فقدان أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء نتيجة الإصابة بفيروس الكورونا وعدم القدرة على رؤية المحيطين من حولك والتواصل معهم بشكل شخصي، بالإضافة إلى المشاكل المادية.
وإليكم بعض النصائح الواجب اتباعها من أجل تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب، من بينها:
• التواصل مع الآخرين عبر الهاتف بشكل يومي.
• ممارسة الرياضة في المنزل.
• التقليل من قراءة الأخبار ومشاهدتها.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• القيام بنشاطات تساعدك في الشعور بشكل أفضل مثل التأمل.
أعراض الاكتئاب:
• الحزن.
• الشعور بعدم الراحة.
• الفراغ.
• الإرهاق.
• عدم وجود حافز لأي شيء.
• مشاكل واضطرابات في النوم.
• تغيير في الشهية.
وأكثر الحالات التي تصل فيها حدة التوتر والقلق إلى حد الاكتئاب هي فقدان أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء نتيجة الإصابة بفيروس الكورونا وعدم القدرة على رؤية المحيطين من حولك والتواصل معهم بشكل شخصي، بالإضافة إلى المشاكل المادية.
وإليكم بعض النصائح الواجب اتباعها من أجل تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب، من بينها:
• التواصل مع الآخرين عبر الهاتف بشكل يومي.
• ممارسة الرياضة في المنزل.
• التقليل من قراءة الأخبار ومشاهدتها.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• القيام بنشاطات تساعدك في الشعور بشكل أفضل مثل التأمل.
