10 نصائح للتخلص من الرشح المصاحب لنزلات البرد في المنزل
الرشح، أو الزكام، أو نزلات البرد، أحد أنواع العدوى التي تُسببها الفيروسات وتُصيب الجهاز التنفسي العلوي.
وفيما يلي عدة نصائح للتخلص من الرشح في المنزل.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل.
• تجنب شرب الكحول على الإطلاق: وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• أخذ القسط الكافي من الراحة.
• ضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها.
• محاولة استنشاق البخار بطريقة صحيحة: أفضل طريقة لاستنشاق البخار هي الجلوس في الحمام بعد إغلاق الباب وفتح صنبور الماء الدافئ حتى يمتلئ الحمام بالبخار المتصاعد، مع الاحتياط لتجنب الإصابة بالحروق بأي من أشكالها، وخاصة إذا تعلق الأمر بالأطفال.
• تخفيف ألم الحلق: يمكن التخفيف من ألم الحلق الذي قد يرافق مشكلة الزكام بشرب المشروبات الدافئة، كما يمكن التخفيف من ألم الحلق بالغرغرة بالماء والملح، كما يمكن استخدام أقراص الحلق الخاصة بالحلق والتي تباع في الصيدليات أو بخاخات الحلق الطبية كذلك، ولكن مثل هذه المنتجات لا يصح استخدامها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أعوام.
• استخدام قطرات الأنف الملحية.
• استخدام الكريمات المرطبة.
• تدليك الصدر.
• الإقلاع عن التدخين.
وفيما يلي عدة نصائح للتخلص من الرشح في المنزل.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل.
• تجنب شرب الكحول على الإطلاق: وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• أخذ القسط الكافي من الراحة.
• ضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها.
• محاولة استنشاق البخار بطريقة صحيحة: أفضل طريقة لاستنشاق البخار هي الجلوس في الحمام بعد إغلاق الباب وفتح صنبور الماء الدافئ حتى يمتلئ الحمام بالبخار المتصاعد، مع الاحتياط لتجنب الإصابة بالحروق بأي من أشكالها، وخاصة إذا تعلق الأمر بالأطفال.
• تخفيف ألم الحلق: يمكن التخفيف من ألم الحلق الذي قد يرافق مشكلة الزكام بشرب المشروبات الدافئة، كما يمكن التخفيف من ألم الحلق بالغرغرة بالماء والملح، كما يمكن استخدام أقراص الحلق الخاصة بالحلق والتي تباع في الصيدليات أو بخاخات الحلق الطبية كذلك، ولكن مثل هذه المنتجات لا يصح استخدامها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أعوام.
• استخدام قطرات الأنف الملحية.
• استخدام الكريمات المرطبة.
• تدليك الصدر.
• الإقلاع عن التدخين.
