كل ما تريد معرفته عن السمنة.. الأسباب والمضاعفات والعلاج

السمنة مرض معقد يتضمن وجود زيادة مفرطة في كمية الدهون بالجسم وليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي فقط فهي مشكلة طبية وصحية.

أسباب السمنة 
 
• الوراثة:

ترتبط السمنة بالعوامل الوراثية؛ حيث يزيد احتمال إصابة الطفل بالسمنة إذا كان أبواه مصابين بها.

• الأطعمة المصنعة:

تحتوي الأطعمة المصنعة على مكونات مكررة، مما يسبب زيادة نسبة الدهون والسكريات بالجسم وتؤدي إلى الاصابة بالسمنة.
 
• الإنسولين:

الإنسولين يحث الخلايا الدهنية في الجسم على تخزين الدهون. 

• بعض الأدوية:

بعض أنواع الأدوية تسبب زيادة في الوزن، كأحد الأعراض الجانبية للدواء، ومن هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، وأدوية السكري. 

• السكر:

الإفراط في إستخدام السكر أحد أسوأ جوانب النظام الغذائي الحديث؛ حيث يتسبب استهلاكه الزائد في تغيير الهرمونات، والكيمياء الحيوية بالجسم، مما يؤدي لزيادة الوزن. 

• نقص النشاط البدني:

قلة الحركة بسبب نمط الحياة الخالي من النشاط، وذلك بسبب استخدام الأجهزة، ووسائل النقل الحديثة، وقد تؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

• قلة النوم:

بعض الدراسات أشارت إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون فترات كافية يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالسمنة، حيث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تحفيز إفراز هرمون جريلين الذي يزيد الشهية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة في الوزن. 

مضاعفات السمنة 

• السكري من النوع الثاني.
• أمراض القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض المرارة.
• ارتفاع الكولسترول. 
• العقم.
• التهاب المفاصل.
• السكتة الدماغية. 
• مرض الكبد الدهني. 
• انقطاع النفس النومي وغيرها من المشاكل التنفسية. 
• بعض أنواع السرطان، كسرطان الثدي، والقولون، وسرطان بِطانة الرحم.

علاج السمنة 

• تعديل النظام الغذائي: يجب اتباع نظام غذائي صحي، مع ضرورة تجنب اتباع حمية غذائية قاسية بسبب سهولة استعادة الوزن مرة أخرى، من خلال (تقليل السعرات الحرارية، تناول الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون وتناول السمك مرتين أسبوعيا والألبان قليلة الدهون والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، وتقليل استهلاك الملح والسكريات المضافة). 

• ممارسة التمارين الرياضية: التمارين الرياضية من الأمور الحياتية الهامة التي يجب الحفاظ عليها سواء لإنقاص الوزن أو تجنب الزيادة مسبقًا، حيث يجب ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 300 دقيقة أسبوعيًا على الأقل لفقدان الوزن، و150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل لمنع زيادة الوزن في المستقبل. 

• استخدام الأدوية التي تساعد على فقد الوزن: وذلك وفق استشارة الطبيب المختص، بالتوازي مع التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية.

• الخضوع لعملية جراحية لإنقاص الوزن.

• ربط المعدة القابل للتعديل بالمنظار. 

• تكميم المعدة.