نظام غذائي للتخلص من ارتجاع المريء دون أدوية

يعد ارتجاع المريء من المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين، حتى الأطفال الصغار، وهو من المشاكل الصحية التي يصعب تشخيصها، على الرغم من أنه يسبب ألما شديدا في منطقة الحنجرة والمريء، ويمتد للمعدة، ويعتمد الكثيرون ممن يواجهون هذه المشكلة على تناول أدوية علاج المعدة، إلا أن الإكثار من تناولها له الكثير من المضاعفات الصحية الضارة.


وفي هذا السياق قال الدكتور سيد شلبي أستاذ أمراض الباطنة العامة، إن ارتجاع المريء من المشكلات الصحية التي تتشابه أعراضها مع العديد من أمراض الجهاز الهضمي، لذلك يصعب تشخيصها، ويفضل الذهاب لطبيب الأنف والأذن والحنجرة، لضمان دقة التشخيص.

وأضاف أنه يمكن مواجهة تكرار حدوث ارتجاع المريء، وتجنب ارتجاع الحمض بالمريء، وما يصاحبه من شعور مؤلم، من خلال اتباع النصائح الغذائية التالية:

الأطعمة الممنوعة

هناك العديد من العادات الغذائية والأطعمة التي تزيد من هذه المشكلة، والتي لا بد من تجنبها تماما، حتى تقلل من فرص تعرضك لحالات الارتجاع المزعجة، وذلك في محاولة لتجنب ارتجاع الحمض للمرئ، وهذه الأطعمة هي: 

الحمضيات، التفاح الأخضر، التوت - الأطعمة المخللة - التوابل مثل صلصة الطماطم - البصل - الثوم - الكولا - الشوكولاتة - الكافيين - البيتزا - الأطعمة المقلية - الجبن بالدهون ومنتجات الألبان - المكسرات باستثناء اللوز - زبدة الفول السوداني - الصلصة الحارة وصلصة تاكو - اللحوم الدهنية - السوسيس المقلي - اللحوم الباردة – الزبدة - رقائق البطاطس- ورقائق الذرة - كل المعجنات التي ليست قليلة الدسم- والأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار - الفلفل الأسود.

كذلك يجب عدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات. 

أفضل الأطعمة

يجب تناول "الخضار سوتيه"، ويمكن استبدال البصل بالفجل المفروم والكرفس مقطع إلى شرائح رقيقة، مع استخدام زيت الزيتون والتقليل من الملح.

كذلك من الأطعمة المفيدة في الإفطار، تناول الشوفان مع شرائح الموز، وكعك الذرة، كذلك يمكن تناول فاكهة الكمثرى، والجبن الشيدر، والخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

اكتشف أسباب الإصابة بـ"النعاس المزمن".. وطرق العلاج

المضاعفات

ويحذر الدكتور سيد من التهاون في علاج ارتجاع المرئ، لما له من مضاعفات، فهو يسبب التهابًا في المريء والحنجرة، كما أنه يمكن أن يسبب الإصابة بسرطان الحلق أو سرطان المريء.