4 طرق طبيعية تخلصك من الالتهابات وبدون مضادات حيوية

إصابة الجسم بالالتهابات من المشاكل الصحية، التي تصيب الجميع بأشكال وأماكن متفرقة بالجسم، والالتهاب هو رد فعل طبيعي وقائي من الجسم تجاه الكائنات المعدية مثل البكتيريا أو الفيروسات، ولكن إذا لم لا يتوقف في الوقت المناسب أو عند القضاء عليها، ففي هذه الحالة يجب التدخل الطبي الفوري.

وهناك أسباب عديدة للإصابة بالالتهاب، وهي:
إصابة الجسم بأنواع من البكتيريا والفيروسات المختلفة.
التعرض للصدمات مثل الجروح، الخدوش أو بعض الحروق.
الإصابة بالأورام بانواعها الحميدة أو الخبيثة.
الزيادة في درجة الحرارة بشكل كبير أو الانخفاض الشديد في الحرارة.


وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يمكن من خلالها حماية الجسم من الالتهابات المختلفة، والتخلص منها عند الإصابة بها.

الأحماض الدهنية أوميجا 3
تشير الدراسة إلى أن تناول سمك السلمون بانتظام يمكن أن يقلل من الإصابة بالالتهابات، كذلك المكسرات والسبانخ، وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على الأحماض الدهنية أوميجا 3.

النوم الجيد
النوم الصحي العميق يقلل الالتهابات طبيعيًا، وإذا لم تحصل على القدر الكافي من النوم، ستزداد الالتهابات سوءا.

التدريبات الرياضية
يقبل بعض الشباب على التمارين الرياضية لنحت أجسامهم والاستعراض بها، لكن المبالغة في التدريبات والتمارين الرياضية، يؤثر فى العضلات ويصيب الجسم بالالتهابات.

الثلج
إن كان الالتهاب ظاهريًا على الجلد، فجرب فرك قطعة ثلج على المنطقة الملتهبة، وكذلك الماء البارد لبعض الوقت.