بدون عمليات.. 7 عادات حياتية تساعدك في التخلص من سمنة الوجه

سمنة الوجه، وتراكم الدهون بمنطقة الخدود، من الأمور التي تزعج الكثير من الفتيات، ويسبب لهن الكثير من الإحراج، الأمر الذي يدفع البعض للجوء لعمليات نحت البشرة، للتخلص من تلك الدهون، ولكن هناك من تخشى من هذه العمليات، لكن تظل هذه المشكلة تؤرقهن.

وفي هذا السياق قالت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية: إنه يمكن التخلص من دهون الوجه، وتنحيفه، من خلال اتباع بعض العادات الحياتية الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:


شرب المياه
- يمكنك أن تفقد دهون وجهك بشكل أسرع عن طريق شرب كمية كافية من الماء، فأحيانا يكون انتفاخ الوجه سببه، فقدان الماء والأملاح من الجسم، وشرب الكثير من المياه كما يزيل السموم من الجسم، فهو ينحفه ويخلصه من الدهون.


تقليل الدهون
- بعض الناس لديهم ميل إلى أن احتفاظ الجسم بالدهون، وتراكمها في الوجه، لذلك لا بد على هؤلاء، الحد من تناول الدهون على الفور.


وجبة الإفطار
- تناول وجبة فطور صحية يوميا، يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، لذلك يجب الاهتمام بهذه الوجبة، مع ضرورة تقسيم الأطعمة التي تتناولها خلال النهار، حتى يتم حرقها أولا بأول، ولا يتم تخزينها في الجسم.

الفواكه
- تناول الفواكه يشعرك بالامتلاء، دون أن تزيد من تناولك للدهون، التي بدورها تتراكم في وجهك.


الكالسيوم
- وجود الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد في خسارة الوزن وتزيل السوائل المحتجزة في الجسم والوجه، ويمكن تناول الزبادي والحليب ومنتجات الألبان، والأطعمة البحرية والبقوليات والخضراوات الورقية الخضراء، كمصدر للكالسيوم.


الابتسام
حرصك على الابتسام بشكل دائم، يمثل نوعا من الرياضة للوجه، والتي تساعدك على إنقاص الدهون في الوجه، كما أنه يعتبر تمرينًا جيدًا لعضلات الوجه.

نصائح بسيطة تساعدك في الاستمتاع ببشرة نقية

النوم الجيد
- قلة النوم تسبب عدم التوازن الهرموني، وبالتالي يجعلك تكتسبين الوزن، وقد يدفعك أيضًا لتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، وهذا يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.