الأسرار الخمسة للاستمتاع ببشرة نقية خالية من العيوب للأبد

البشرة النقية الصافية،
الخالية من أي عيوب أو بقع، هو حلم كل امرأة مهما كان عمرها، وتبذل الكثيرات جهدا
كبيرا، لتحقيق هذا الحلم، سواء من خلال الانتظام في عمل الماسكات للبشرة، أو من
خلال اللجوء لحقن البوتكس والفيلر، أو بالخضوع لعمليات شد الجلد.

 


وتساعدك دكتورة سيندي تريفور استشاري التغذية العلاجية، في
الحصول على بشرة نقية دون أي عيوب من خلال اتباع النصائح الخمس التالية:


الطعام المغذي

النظام الغذائي يلعب دورا
حاسما في الحفاظ على صحة الجلد، وبما في ذلك تناول الكثير من الخضراوات والفواكه،
فمحتواها الغني من الألياف، يساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها الشباب الدائم.


شرب الكثير من الماء

الحفاظ على بشرة نضرة شابة خالية
من الحبوب أو البقع، يعتمد على الترطيب، فهو المفتاح الحقيقي لشباب بشرتك، وهذا
يتحقق فقط من خلال شرب الكثير من الماء الذي يمنح جلدك النضارة ويحميك من الجفاف.

احرصي على تناول ما لا يقل
عن 8 أكواب كبيرة من الماء يوميا.


المرطبات

بعد أن تحافظي على الترطيب الداخلي لجلدك بشرب الكثير من
الماء، يمكنك الاستعانة بالمرطبات الخارجية، ككريمات الترطيب التي تخلص بشرتك من
الشوائب التي علقت بها من أتربة وأبخرة، والتي تتسبب في حدوث التجاعيد والجفاف.

لكن لابد أن تتأكدي من الماركات المستخدمة، حتى لا تفسدي بشرتك.


تجنب الشمس

عليك بالحرص من التعرض للشمس المباشرة، خاصة ساعة
الظهيرة، والشمس في قمة توهجها، حتى لا تحرقي جلدك وبشرتك، واحرصي على استخدام
الواقي من الشمس دائما.


استخدام التونر

يعد التونر المنظف للبشرة من الخطوات المهمة للحفاظ على
نقاء ونضارة بشرتك، فهو يساعد على استعادة توازن درجة حموضة الجلد، ويطهر المسام.