5 نصائح لزيادة معدلات حرق الدهون بالجسم وإنقاص الوزن سريعا
تعديل النظام الغذائي ليس وحده يساعد فى حرق الدهون، بل هناك عدة أمور يجب المواظبة عليها لإنقاص الوزن سريعا وبشكل صحى.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 5 نصائح يجب اتباعها عند اتباع أى نظام ريجيم، لسرعة الحصول على النتائج المثلى وإنقاص الوزن سريعا بدون أى مخاطر، منها:-
١-تخصيص نصف ساعة يوميا لممارسة التمارين الرياضية أو المشى.
٢- تناول من ٨ الي ١٠ اكواب ماء يوميا.
٣- استخدام البهارات لزيادة معدل الحرق.
٤- شرب القهوة السوداء والخضراء.
٥- تجنب الريجيم القاسي.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 5 نصائح يجب اتباعها عند اتباع أى نظام ريجيم، لسرعة الحصول على النتائج المثلى وإنقاص الوزن سريعا بدون أى مخاطر، منها:-
١-تخصيص نصف ساعة يوميا لممارسة التمارين الرياضية أو المشى.
٢- تناول من ٨ الي ١٠ اكواب ماء يوميا.
٣- استخدام البهارات لزيادة معدل الحرق.
٤- شرب القهوة السوداء والخضراء.
٥- تجنب الريجيم القاسي.
