5 أصناف من الفواكه تمنح بشرتك النضارة والتألق
جمال ونضارة بشرتك لا يعتمد بشكل أساسي على ما تستخدمينه
من مستحضرات تجميل، أو ما تستخدمينه من ماسكات، حتى وإن كانت طبيعية فقط، ولكن
يعتمد بشكل أساسي على طريقة تغذيتك، والنظام الغذائي الذي تتبعينه، فكل ما
تتناولينه من أطعمة ومشروبات، يؤثر على بشرتك بشكل مباشر.
وتؤكد خبيرة التجميل مي محروس، أن هناك مجموعة من الفواكه تمنح بشرتك النضارة والجمال، مع تناولها بشكل منتظم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
- المشمش:
غني بالألياف والمواد الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين، كما أنها تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة جدًا للبشرة.
- التوت:
غني بالمواد المضادة للشيخوخة التي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، تقوية اللثة، والمساهمة في صحة العيون.
- التوت البري:
يحتوي على الكثير من فيتامين C، فيتامين (ب)، وفيتامين E والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحامض الستريك.
- الأفوكادو:
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجديد الخلايا.
- الفراولة:
يساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد، وبالتالي يمنع استنفاده وتشكل التجاعيد.
وتؤكد خبيرة التجميل مي محروس، أن هناك مجموعة من الفواكه تمنح بشرتك النضارة والجمال، مع تناولها بشكل منتظم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
- المشمش:
غني بالألياف والمواد الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين، كما أنها تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة جدًا للبشرة.
- التوت:
غني بالمواد المضادة للشيخوخة التي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، تقوية اللثة، والمساهمة في صحة العيون.
- التوت البري:
يحتوي على الكثير من فيتامين C، فيتامين (ب)، وفيتامين E والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحامض الستريك.
- الأفوكادو:
يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجديد الخلايا.
- الفراولة:
يساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد، وبالتالي يمنع استنفاده وتشكل التجاعيد.
