قائمة أطعمة تقي من الإصابة بالأورام السرطانية

يخصص شهر أكتوبر للتوعية العالمية ضد خطر الإصابة بسرطان الثدي، الذي انتشر بشكل كبير، وتم تحديد هذا الشهر لتكثيف التوعية بهذا المرض اللعين، ومواجهته بشتى الطرق، والوقاية منه، بالتعاون مع مختلف الجهات المعنية بذلك، حتى يمكن الحد من انتشاره، وكشف الإصابة عنه مبكرا.

وتقدم دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية، قائمة بأهم الأطعمة التي تساعد جسمك في مقاومة أي خلايا سرطانية بشكل عام، وسرطان الثدي بشكل خاص.

فيتامين (د)
يعمل فيتامين (د) على حماية الجسم من تكون العديد من الخلايا السرطانية، ويمكن زيادة نسبة هذا الفيتامين في الجسم من خلال التعرض للشمس في غير أوقات الذروة، بشكل منتظم، إلى جانب وجوده في العديد من المأكولات.

الأطعمة الطازجة
الإكثار من تناول الفواكه والخَضراوات والبقول والحبوب الكاملة، من وسائل حماية الجسم من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية.

الطماطم
يفضل تناول الطماطم بشكل يومي، في أي صورة، سواء كانت عصيرا أو صلصة أو ثمار طازجة، لأنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، التي تزيد من كفاءة الجسم في محاربة أي خلايا سرطانية.

الخضراوات الورقية
تحتوي هذه الأطعمة الطازجة، كالقرنبيط والبروكلي والسبانخ والخس على مضادات أكسدة، تزيد من قدرة الجسم على محاربة الخلايا السرطانية، وتخليص الجسم منها.