دراسات علمية تؤكد فوائد الضحك.. يخفف الآلام ويحفز المناعة للوقاية من السرطان.. علاج فعال لسوء الهضم
ما لا يعلمه الكثير أن الضحك له فوائد كثيرة على صحة الجسم وفق ما أكدته الكثير من الدراسات، فالضحكة المنبعثة من القلب لها آثار علاجية فعالة على الجسم، تخفف الآلام وتعزز المناعة وتقلل من التوتر وتساعد علي تسهيل الهضم، كما أنها رياضة مفيدة لجسم الإنسان.
تخفيف الآلام
وآخر الأمثلة ما كشفته دراسة بريطانية تابعة لجامعة غلاسكو البريطانية، عن فوائد الضحك في تخفيف الآلام، موضحة أن الضحك يساعد في التخلص من الحالة السلبية والاكتئاب لدى الفرد.
وبحسب الدراسة، فإن الضحك يساعد على تقليل الشعور بالألم، والسبب في ذلك يرجع إلى أنه لا يساعد فحسب على إلهاء المريض عن آلامه، لكنه أيضا يحفز إفراز هرمون «الإندورفين»، والذي يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعيا في جسم الإنسان.
يطيل العمر
إطالة العمر أحد أهم فوائد الضحك، فقد كشفت نتائج دراسة أجراها أطباء معهد «ريزا» للطب النفسي الجسدي، أن الضحك لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يحسن مؤشرات عمل أعضاء الجسم، حيث يساعد الضحك المنتظم على تحسين نوعية النوم ويحمي من تأثير الإجهاد وينظم عمل القلب والكبد والرئتين.
ويؤكد المتخصصون أن الاهتزازات التي يسببها الضحك تحفز الدورة الدموية وحركة الأعضاء الداخلية، ما يحميها من الركود، خاصة عند من بلغوا الأربعين من العمر، حيث تعزز مناعة الجسم للوقاية من السرطان، وبالتالي تكون سببا في إطالة العمر.
سوء الهضم
الضحك له تأثير إيجابي كبير أيضًا على الجهاز الهضمي، فذكرت دراسة أجراها باحثون فرنسيون، في معهد «إيفوب»، أن 74% من الفرنسيين يضحكون من أجل تخفيف الآلام الناتجة عن سوء الهضم، ويرجع السبب وراء ذلك إلى إفراز «الأندورفين» أثناء فترة الضحك.
وأكدت الدراسة أنه من أجل أن تكون أكثر انتعاشا فإن الضحك له فوائد علمية كثيرة فهو له تأثير كبير على الآلام وأيضا على الجهاز الهضمى.
تعادل الجري
كما يرى باحثون في دراسة لمعهد «ماكس بلانك» بألمانيا أن الضحك لدقيقتين يعادل في فائدته الجري لعشرين دقيقة، فأثناء الضحك يدخل الهواء بقوة إلى الرئتين، وهو ما يعمل على تزويد خلايا الجسم بكميات أكبر من الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط والتوتر ثم الانتعاش، ما يتسبب في زيادة عدد الخلايا المناعية في الدم، كما أن الضحك المنتظم يعمل على خفض ضغط الدم.
تعزيز الجهاز المناعي
وفي دراسة أجراها فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند بالولايات المتحدة على مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما، فريق منهم شاهد فيلم رعب، والفريق الآخر شاهد فيلما كوميديا.
أظهرت الدراسة أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلى القلب بنسبة 35%، ولكن الضحك ومشاعر البهجة زادها 22% عند الفريق الذي شاهد الفيلم الكوميدي.
وأوضحت الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة، كما أن الضحك يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم، والضحك يؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر، كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر.
وأظهرت الأبحاث التي أجريت على التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي هذه الإصابة إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يومياً، فالضحك وسيلة للتخلص من الضغط العصبي وسلاح الإنسان لمواجهة كل أنواع الألم والمعاناة.
تخفيف الآلام
وآخر الأمثلة ما كشفته دراسة بريطانية تابعة لجامعة غلاسكو البريطانية، عن فوائد الضحك في تخفيف الآلام، موضحة أن الضحك يساعد في التخلص من الحالة السلبية والاكتئاب لدى الفرد.
وبحسب الدراسة، فإن الضحك يساعد على تقليل الشعور بالألم، والسبب في ذلك يرجع إلى أنه لا يساعد فحسب على إلهاء المريض عن آلامه، لكنه أيضا يحفز إفراز هرمون «الإندورفين»، والذي يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعيا في جسم الإنسان.
يطيل العمر
إطالة العمر أحد أهم فوائد الضحك، فقد كشفت نتائج دراسة أجراها أطباء معهد «ريزا» للطب النفسي الجسدي، أن الضحك لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يحسن مؤشرات عمل أعضاء الجسم، حيث يساعد الضحك المنتظم على تحسين نوعية النوم ويحمي من تأثير الإجهاد وينظم عمل القلب والكبد والرئتين.
ويؤكد المتخصصون أن الاهتزازات التي يسببها الضحك تحفز الدورة الدموية وحركة الأعضاء الداخلية، ما يحميها من الركود، خاصة عند من بلغوا الأربعين من العمر، حيث تعزز مناعة الجسم للوقاية من السرطان، وبالتالي تكون سببا في إطالة العمر.
سوء الهضم
الضحك له تأثير إيجابي كبير أيضًا على الجهاز الهضمي، فذكرت دراسة أجراها باحثون فرنسيون، في معهد «إيفوب»، أن 74% من الفرنسيين يضحكون من أجل تخفيف الآلام الناتجة عن سوء الهضم، ويرجع السبب وراء ذلك إلى إفراز «الأندورفين» أثناء فترة الضحك.
وأكدت الدراسة أنه من أجل أن تكون أكثر انتعاشا فإن الضحك له فوائد علمية كثيرة فهو له تأثير كبير على الآلام وأيضا على الجهاز الهضمى.
تعادل الجري
كما يرى باحثون في دراسة لمعهد «ماكس بلانك» بألمانيا أن الضحك لدقيقتين يعادل في فائدته الجري لعشرين دقيقة، فأثناء الضحك يدخل الهواء بقوة إلى الرئتين، وهو ما يعمل على تزويد خلايا الجسم بكميات أكبر من الأكسجين، ويؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط والتوتر ثم الانتعاش، ما يتسبب في زيادة عدد الخلايا المناعية في الدم، كما أن الضحك المنتظم يعمل على خفض ضغط الدم.
تعزيز الجهاز المناعي
وفي دراسة أجراها فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند بالولايات المتحدة على مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما، فريق منهم شاهد فيلم رعب، والفريق الآخر شاهد فيلما كوميديا.
أظهرت الدراسة أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلى القلب بنسبة 35%، ولكن الضحك ومشاعر البهجة زادها 22% عند الفريق الذي شاهد الفيلم الكوميدي.
وأوضحت الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة، كما أن الضحك يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات في الدماغ وفي الغدد الصماء التي تشارك في تنظيم مستوى السكر في الدم، والضحك يؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر، كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر.
وأظهرت الأبحاث التي أجريت على التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي هذه الإصابة إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يومياً، فالضحك وسيلة للتخلص من الضغط العصبي وسلاح الإنسان لمواجهة كل أنواع الألم والمعاناة.
