3 رسائل يرسلها جسمك لإنذارك بحاجته للراحة والاسترخاء

هناك الكثير من الناس من يستمرون في العمل بشكل متواصل، حتى يصابوا بالإعياء الشديد، ومن كثرة مسؤولياتهم ومهامهم المتعددة لا يحصلون على قسط وافر من الراحة، مما يصيبهم بالتعب والإجهاد، ويظلوا يكملون أعمالهم دون توقف، إلا أن هذا الضغط البدني والعصبي مع الوقت قد يضر بالجسم ويصيبه بالأمراض.

ولكن شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية، أنه سيأتي عليك وقت يزداد شعورك بالإرهاق والوهن، وستتأثر مهامك، ولن تستطيع إنجاز أي شيء بكفاءة، وهناك علامات أو إشارات يرسلها جسمك تنبئك أنك في حاجة ملحة للراحة، ولابد وقتها أن تستجيب، وتأخذ وقتا للراحة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.


النسيان

عندما تحمل جسمك فوق طاقته، أو ببساطة تجد نفسك منهكا، فستلاحظ تكرار ارتكابك للأخطاء، وهذه الأخطاء سيكون السبب فيها النسيان. 
وقتها سيصبح من الضروري عليك أن تتوقف، وتأخذ قسطا من الراحة لتعود من جديد لطاقتك.


الكفاءة في الأداء

عندما تلاحظ أن نوعية عملك أو مجهودك يقل إلى حد كبير، بعد أن كنت تنجز نفس المهام بكفاءة وحرفية، فجسمك في حاجة ملحة لأخذ قسط من الراحة، فهذا سيساعدك على العودة لعملك بجد وكفاءة مرة أخرى.


التوتر والقلق

إذا وجدت نفسك يداهمك القلق والتوتر باستمرار، ولا تتحمل الحديث المطول مع أحد، وعصبيتك تزداد، فلا بد أن تأخذ قسطا من الراحة والاسترخاء.