في اليوم العالمي للشوكولاتة.. ٤ نصائح تحميك من أضرارها

يحتفل العالم بعد يومين باليوم العالمي للشوكولاتة والذي يكون في 13 سبتمبر من كل عام، وفي ضوء ذلك أصدرت هيئة حماية المستهلك الروسية بيانا يقدم بعض النصائح عند تناول الشيكولاتة لحماية صحتنا من أضرارها.

وأشارت إلى أنه لا يجب لأي شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة أن يتناول ما يزيد على 50 جرامًا من الشوكولاتة في المرة الواحدة، وعليه ألا يتناولها أكثر من مرتين في الأسبوع.

وحذرت الهيئة من تناول الشوكولاتة للأطفال دون سن الثالثة، لأنها لن تجلب أي فائدة، موضحة أن هذا المنتج ثقيل للغاية على معدة غير مستعدة، مشيرة إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس وست سنوات ينصحون بتناول 20 جرامًا بما لا يزيد على مرتين في الأسبوع.

وأكدت الهيئة أن الشوكولاتة مفيدة في كميات محددة، فهي تزيد الكفاءة والتركيز وتحفز النشاط العقلي، فمضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وتقوية جهاز المناعة.

وقالت: من المهم أن نتذكر أن الشوكولاتة تحتوي على كمية كبيرة من السكر والدهون، لذا فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى السمنة ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.