معهد التغذية ينصح بتناول الجوافة: تحمي من فيروس كورونا
نصح المعهد القومي للتغذية بتناول الجوافة لأنها أغنى الأطعمة بفيتامين ج "C” حيث يتميز فيتامين ج 'C’ بفوائده العديدة فى تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض والفيروسات المختلفة مثل فيروس كورونا COVID-19 والإنفلونزا الموسمية عند الأطفال لاسيما عند البالغين.
وأشار المعهد في منشور توعوي أن فيتامين ج من مضادات الأكسدة الطبيعية؛ كما أن فيتامين ج ضروري لصحة الأنسجة والعظام والأسنان والبشرة والتئام الجروح.
وتابع معهد التغذية أن فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة فى الماء فإن الجسم لا يقوم بتخزينه ولا بد من تناوله يوميا من الغذاء.
وتبلغ احتياجات الشخص البالغ من فيتامين ج ٧٥-٩٠ ملجم يوميا.
وتعد الجوافة من أغنى مصادر فيتامين ج (C) حيث تحتوى الثمرة الواحدة على أربع أضعاف الاحتياج اليومى من فيتامين ج كما تحتوى ال ١٠٠ جرام من الجوافة على ٢٢٧ ملجم من فيتامين ج طبقآ لجداول تحليل الأطعمة بالمعهد القومى للتغذية.
وأشار المعهد في منشور توعوي أن فيتامين ج من مضادات الأكسدة الطبيعية؛ كما أن فيتامين ج ضروري لصحة الأنسجة والعظام والأسنان والبشرة والتئام الجروح.
وتابع معهد التغذية أن فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة فى الماء فإن الجسم لا يقوم بتخزينه ولا بد من تناوله يوميا من الغذاء.
وتبلغ احتياجات الشخص البالغ من فيتامين ج ٧٥-٩٠ ملجم يوميا.
وتعد الجوافة من أغنى مصادر فيتامين ج (C) حيث تحتوى الثمرة الواحدة على أربع أضعاف الاحتياج اليومى من فيتامين ج كما تحتوى ال ١٠٠ جرام من الجوافة على ٢٢٧ ملجم من فيتامين ج طبقآ لجداول تحليل الأطعمة بالمعهد القومى للتغذية.
