بالخطوات.. طريقة بسيطة تخلصك من إدمان شبكات التواصل الاجتماعي

التكنولوجيا سلاح ذو حدين فعلى الرغم من المكانيات الكبيرة والخدمات المتعددة التى تقدمها وسائل التواصل الجتماعي، الا ان تجاه العددين الىها اكثر من اللازم قد يتحول الى ادمان، خاصة في ظل بقاء العددين من المستخدمين فى المنول تزامنا مع تفشي فيروس كورونا.

رصدنا من خلال التقرير اجرءات بسيطة جدا للتخلص من ادمان شبكات التواصل الاجتماعي والتى جاءت كالتالى:

1- اجعل مواقع التواصل الاجتماعي أقل اتاحة بحذف التطبيق من على الهاتف الذكي.

2- قم بوضع جدول زمني للاستخدام. فبعد حذف التطبيقات من على الهاتف الذكي، اسمح لنفسك بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضلها من خلال جهاز كمبيوتر، لمدة ساعة على سبيل المثال.

3- نظراً لأنه لن يصبح بمقدورك النقر على التطبيقات ببساطة، فسوف تجد نفسك تطلع على المزيد من المحتوى المثمر مثل الكتب والمدونات الصوتية والمقالات الجيدة.