4 فوائد صحية لـ"الأوريجانو" تجعلك تضيفيه لكل أكلاتك

تعد عشبة "الأوريجانو"، أو "الزعتر البري"، أو كما يعرف أيضا باسم "الزعتر المستورد" من أفضل الأعشاب والتي لها أهميتها الصحية، فهو من الأعشاب التي يمكن استخدامها في علاج العديد من الأمراض، إلى جانب أن إضافته للأطعمة يضيف لها طعما مميزا.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، أن "الأوريجانو" من الأعشاب التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، لكل أفراد الأسرة، لذلك يفضل إضافته لمختلف الأطعمة، بشكل يومي.

وتستعرض الدكتورة هدى في السطور التالية أهم فوائد الزعتر البري للجسم: 

علاج الأرق
الأوريجانو جيد لعلاج الأرق والقلق بسبب آثاره المهدئة، كما أنه أيضا يعزز الذاكرة، وهو يحتوي على زيوت لها تأثير مضاد للأكسدة، وأيضا له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.التخلص من الآلام الزعتر البري له تأثير في تخفيف مختلف الآلام، فهو يخفف من تشنجات الحيض وآلام البطن، كما أنه مدر للبول، ويساعد في التخلص من المخاط المصاحب لاحتقان الأنف، لذلك فهو مفيد في حالات نزلات البرد والإنفلونزا والصداع ومشكلات الجهاز التنفسي.

تطهير الجسم من السموم
يمكن إضافته لصلصة المكرونة، والسلطة أو الأسماك أو الدجاج، للاستفادة من خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات، وهو يعمل على تطهير الجسم من السموم، كما يعمل على تنظيم مستويات الأنسولين، ويخفض الكوليسترول السيء في الدم.

علاج الكحة
هذا العشب مقاوم لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي، فهو مهدئ يعمل على استرخاء عضلات القصبة الهوائية، وتقليل الالتهاب، وعلاج الكحة سريعا.

ويمكنك تحضير مشروب الزعتر من خلال نقع ملعقتين من أوراق الزعتر المسحوقة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويفضل إضافة العسل والليمون لمزيد من الفائدة والتهدئة للسعال.

حماية الجلد
لأنه يحتوي على فيتامين E، الذي يعد مضاد للأكسدة، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد، ويحمي من أضرار أشعة الشمس.