دراسة: البطاطا الحلوة والزعتر يحميان من آلام الظهر
كشفت دراسة بريطانية حديثة أنه يمكن تسريع الشفاء، أو حتى منع ظهور آلام الظهر في المقام الأول، عن طريق إجراء بعض التغييرات على خطة نظامك الغذائي.
وكشفت الدراسة عن أن إحدى أسهل الطرق لحماية ظهرك من الآلام الشديدة والأوجاع، هي البدء في تناول المزيد من البطاطا الحلوة، وتعد البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي، إذا كنت تعاني من آلام الظهر باعتبارها نبات مضاد للالتهابات، وهو مفتاح لمكافحة آلام أسفل الظهر.
وأكدت الدراسة أن هناك بعض الأطعمة الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، ولكن لحسن الحظ هناك أيضا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن، ويمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة أيضا في تقليل الالتهاب.
واضافت الدراسة أنه يمكنك أيضا تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر، عن طريق إضافة المزيد من الزعتر إلى نظامك الغذائي، ويعتبر الزعتر مضادا طبيعيا للالتهابات، كما أنه يحتوي على عدد من المكونات النشطة التي تمنع الشعور بالألم.
وكشفت الدراسة عن أن إحدى أسهل الطرق لحماية ظهرك من الآلام الشديدة والأوجاع، هي البدء في تناول المزيد من البطاطا الحلوة، وتعد البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي، إذا كنت تعاني من آلام الظهر باعتبارها نبات مضاد للالتهابات، وهو مفتاح لمكافحة آلام أسفل الظهر.
وأكدت الدراسة أن هناك بعض الأطعمة الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الظهر، ولكن لحسن الحظ هناك أيضا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن، ويمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة أيضا في تقليل الالتهاب.
واضافت الدراسة أنه يمكنك أيضا تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر، عن طريق إضافة المزيد من الزعتر إلى نظامك الغذائي، ويعتبر الزعتر مضادا طبيعيا للالتهابات، كما أنه يحتوي على عدد من المكونات النشطة التي تمنع الشعور بالألم.
