نصائح تساعدك على الموازنة بين البيت والعمل دون إجهاد نفسك

عمل المرأة بعد الزواج وإنجاب الأطفال من التحديات التي قد يجدها البعض صعبة، ونجد بعض النساء يفضلن ترك عملهن بعد الزواج؛ للتفرغ لمسئوليات رعاية البيت والزوج وإنجاب الأطفال ورعايتهم، ولكن من تقرر خوض هذه التجربة، تجد نفسها أمام مهمة غير سهلة، فالمطلوب منها الالتزام بعملها وما يتطلبه من التزامات بالمواعيد، وكذلك الالتزام بدورها كزوجة وأم وربة بيت.

وتؤكد خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف، أنه يمكن للمرأة بالقليل من التنظيم أن تحقق المعادلة الصعبة، وتستطيع الموازنة بين اهتمامها بعملها وبيتها، وكذلك الاهتمام بنفسها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

أهم عامل للتوفيق بين البيت ومسئولياته والعمل هو عنصر الوقت، والقدرة على استغلال كل دقيقة في اليوم، وتنظيم الوقت بشكل دقيق.

ويمكن ذلك من خلال تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ أولًا، فالاستيقاظ مبكرًا والنوم أيضًا مبكرًا سر من أسرار الاستمتاع بالحياة كلها، مع الحفاظ على صحتك وجمالك أيضًا.

احرصي على الاستيقاظ قبل موعد عملك بساعة، وخصصي هذه الساعة لتجهيز ملابسك ومكياجك، وتناول فطورك، وتحضير طعام الغداء، كأن تخرجي بعض الأطعمة المحفوظة بالفريزر، وإعداد قائمة مكتوبة لما ستحتاجين لشرائه في طريق عودتك من عملك لإعداد وجبة الغداء لأسرتك.

بمجرد دخولك لعملك، عليك ألا تفكري في أي شيء خاص بأسرتك، وألا تجعلي الشعور بالذنب تجاههم يتسلل إليكِ، لتستطيعي إنجاز عملك على أكمل وجه.

بعد خروجك من عملك لا تسمحي لأي شيء خاص بالعمل أن يستغرقك، كأن تطلب منكِ زميلة عمل أن تذهبي معها لقضاء أمر خاص بالعمل، أو أن يستغرقك مديرك في المزيد من العمل.

استغلي وقت عودتك من العمل للبيت، في التفكير فيما تودين إنجازه في اليوم التالي لعملك، وما يحتاجه البيت من طلبات أيضا، وفيما ستحضرينه من أطعمة لليوم التالي.

عند عودتك من عملك، حاولي تكريس كل دقيقة لبيتك، أعدي طعام الغداء، حتى إن كان أبناؤك وزوجك يعودون للبيت في وقت متأخر.


يجب أن تعودي أبناءك على مساعدتك في بعض الامور، حتى لا تصابي بالإجهاد، فيمكنهم تحضير السفرة معكِ، ومعاونتك كذلك في تنظيفها، وتنظيف المطبخ.

يمكنك أيضا تعليم أبنائك ترتيب غرفهم، ووضع الملابس في أماكنها، وهكذا، لتخفيف بعض الأعباء عن كاهلك.

حاولي دائما الجلوس مع أبنائك قبل نومهم ولو نصف ساعة تتحدثون عن يومكم، وعن خططكم للغد، واتفقوا على شكل قضاء يوم الإجازة.

لا تتنازلي عن وقت خاص يومي تقضينه في الاسترخاء وعدم التفكير في أي مهام، فهذا الوقت القصير سيعيد شحن طاقتك لليوم التالي، يمكنك خلاله مشاهدة فيلم أو حتى مشاهد ضاحكة، أو قراءة ولو صفحة واحدة من كتاب.

نصائح بسيطة تساعدك على الاستمتاع بالإجازة الأسبوعية مع زوجك

لا بد أن تنعمي يوم إجازتك بوقت لراحتك، وكذلك لوقت تقضينه في الترفيه مع أبنائك وزوجك، حتى إن لم تقضونه خارج البيت، فيمكنك مشاركة أفراد أسرتك في لعبة، أو في عمل أكلة خفيفة، أو صنف من الحلويات، وأن تقضوا سهرة أمام فيلم جديد.