معهد التغذية يوضح احتياجات الأم من الألبان لمد الطفل بالكالسيوم
وجه المعهد القومي للتغذية مجموعة نصائح للأمهات بشأن توفير العناصر العذائية والمعادن التي يحتاج اليها جسم الطفل.
وقال المعهد: إن الكالسيوم من المعادن الكبرى والتى يحتاجها الجسم يوميآ بكمية كبيرة، وهو من المعادن الاساسية الخاصة بصحة العظام والأسنان، ويزيد الاحتياج اليومى من الكالسيوم لدى المرضع، ويصل الى ١٠٠٠ - ١٣٠٠٠ مجم من الكالسيوم يوميآ.
- ويعد الغذاء المصدر الأفضل للكالسيوم على الإطلاق، لذلك يجب على الأمهات فى مرحلة الرضاعة الطبيعية بالحصول على احتياجاتهن من الكالسيوم بتناول ٣ حصص من اللبن أو منتجات الألبان، و الحصة الواحدة من اللبن ومنتجات الألبان تساوى كوب لبن ٢٥٠ مل أو كوب زبادى ٢٥٠ جراما أو ٥٠ جراما من الجبن.
وقال المعهد: إن الكالسيوم من المعادن الكبرى والتى يحتاجها الجسم يوميآ بكمية كبيرة، وهو من المعادن الاساسية الخاصة بصحة العظام والأسنان، ويزيد الاحتياج اليومى من الكالسيوم لدى المرضع، ويصل الى ١٠٠٠ - ١٣٠٠٠ مجم من الكالسيوم يوميآ.
- ويعد الغذاء المصدر الأفضل للكالسيوم على الإطلاق، لذلك يجب على الأمهات فى مرحلة الرضاعة الطبيعية بالحصول على احتياجاتهن من الكالسيوم بتناول ٣ حصص من اللبن أو منتجات الألبان، و الحصة الواحدة من اللبن ومنتجات الألبان تساوى كوب لبن ٢٥٠ مل أو كوب زبادى ٢٥٠ جراما أو ٥٠ جراما من الجبن.
