10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكمثرى بانتظام .. اكتشفها

الكمثرى من الفواكه الصيفية اللذيذة، التي يعشقها الكثيرون، والتي دائما ينصح خبراء التغذية بتناولها طوال الصيف، للاستفادة من الفوائد الصحية التي تحتويها هذه الفاكهة اللذيذة، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم بانتظام، كما أنها تعالج العديد من الأمراض.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة أي مشكلات تتعلق بالجهاز الهضمي أو ارتفاع الكوليسترول من خلال الإكثار من تناول فاكهة الكمثرى يوميا؛ لما تحتويه من مواد غذائية وفيتامينات ومعادن، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الكمثرى غنية بالألياف، وفيتامين B2، C، E، النحاس، والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان في المياه

الكمثرى تحتوي على "البكتين" بنسبة أعلى من الموجودة في التفاح، وهذا يجعلها فعالة في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول بالدم وتنظيم حركة الأمعاء.

الكمثرى مصدر غني بالألياف الغذائية على أن يتم تناولها بقشرتها، معها، وهي أيضا مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين، وكلاهما مضادات الأكسدة القوية والمواد المغذية الضرورية.

الكمثرى غنية بفيتامين C، وارتفاع محتوى النحاس فيها يجعلها غنية بمضادات التأكسد التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة

و مفيدة للقولون، لاحتوائها على الألياف التي هي مفيدة للغاية لصحة القولون.

و تعالج الكمثرى الإمساك، فالبكتين مدر للبول وله تأثير ملين خفيف، وشرب عصير الكمثرى بانتظام يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.