3 أطعمة تزيد من جفاف بشرتك في الصيف.. احذريها
نمر هذه الأيام بموجات شديدة الحرارة، مع ارتفاع نسبة الرطوبة، ما يصيب
الكثيرات بحالة من جفاف الجلد بشكل عام، وبجفاف البشرة بشطل خاص، خاصة مع التعرض
لأشعة الشمس بشكل متكرر، مما يتطلب ضرورة العناية بشكل أكبر وأكثر تركيزا بترطيب
الجلد.
وتؤكد دكتورة سارة يسري أخصائية الأمراض الجلدية، أنه خلال موجات الحر التي نتعرض لها خلال فصل الصيف، لابد من التركيز على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا، مع تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر على الجلد، وتزيد من جفافه، والتي توضحها في السطور التالية.
اللحوم الحمراء:
تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع يؤثر على الجلد، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرا، وكذلك يؤدي إلى مخاطر صحية، حيث إنه يرفع مستوى الكارنيتين، وهو مركب موجود في البروتين الحيواني، ويسبب تصلب جدران الأوعية الدموية، مما يتسبب في تجعيد الجلد قبل الأوان.
الكربوهيدرات:
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض والمكرونة، ترفع نسبة السكر في الدم، مما يلهب الجلد، ويكسر الكولاجين، الذي يحافظ على البشرة قوية، وكذلك يكسر الإيلاستين، الذي يحافظ على ليونة الجلد.
المياه الغازية:
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الصودا ذات الحموضة العالية، والتي تؤثر في مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس، كما تؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم، مما يؤدي لجفاف الجلد.
وتؤكد دكتورة سارة يسري أخصائية الأمراض الجلدية، أنه خلال موجات الحر التي نتعرض لها خلال فصل الصيف، لابد من التركيز على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا، مع تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر على الجلد، وتزيد من جفافه، والتي توضحها في السطور التالية.
اللحوم الحمراء:
تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة في الأسبوع يؤثر على الجلد، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرا، وكذلك يؤدي إلى مخاطر صحية، حيث إنه يرفع مستوى الكارنيتين، وهو مركب موجود في البروتين الحيواني، ويسبب تصلب جدران الأوعية الدموية، مما يتسبب في تجعيد الجلد قبل الأوان.
الكربوهيدرات:
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض والمكرونة، ترفع نسبة السكر في الدم، مما يلهب الجلد، ويكسر الكولاجين، الذي يحافظ على البشرة قوية، وكذلك يكسر الإيلاستين، الذي يحافظ على ليونة الجلد.
المياه الغازية:
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من الصودا ذات الحموضة العالية، والتي تؤثر في مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس، كما تؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم، مما يؤدي لجفاف الجلد.
