مشاكل صحية بسبب نقص فيتامين ب.. تعرف عليها

قالت خبيرة التغذية مروة امام إن هناك مجموعة من المشاكل الصحية التي يُمكن أن تحدث بسبب نقص نوع معين من فيتامين B و إليكم أكثر المشاكل طبقا لكل فيتامين:

ـ أعراض نقص الفيتامين "B1" :

• فقدان الوزن مع الشعور بالتعب والإعياء.
• التشوّش والارتباك.
• فقدان الذاكرة على المدى القصير، وبالتالي صعوبة تذكّر العديد من الأمور البسيطة، بالإضافة إلى حدوث تلف في الأعصاب والعضلات.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B2":

• تقرّحات في الفم مع تشقّق واحمرار في الشفاه، مترافقة مع التهاب في بطانة الفم واللسان.
• جفاف الجلد وتعرّض العيون للحساسية في الضوء الساطع.
• الحكّة المزعجة المصحوبة أحياناً ببعض الآلام.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B3":

الإسهال.
اضطرابات في الجلد.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B5":

• الصداع الدائم والمترافق مع التعب والإعياء.
• التهيّج والانفعال.
• ضعف في العضلات، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

أعراض نقص الفيتامين "ب6":

• الاكتئاب البسيط والتشوّش والارتباك في ممارسة العادات اليومية.
• الغثيان وفقر الدم وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، كما يمكن أن تشمل أعراض نقصه الطفح الجلدي أو التهاب الجلد.
• ضعف المناعة، والوخز أو الخدر والألم في اليدين والقدمين.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B7":

• تشققات في زوايا الفم مع تقرّحات في اللسان، وجفاف في العيون.
• فقدان الشهية والخمول والتعب مع الشعور الدائم بالأرق.
• خدر ووخز في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى ضعف في جهاز المناعة وزيادة القابلية للعدوى.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B9":

• الإسهال الحاد المترافق مع فقر الدم.
• الشعور بالتعب الشديد.
• ضعف في الذاكرة والإدراك، ويمكن أن يؤدي النقص في هذا الفيتامين إلى تقلبات في المزاج وفقدان الشهية.

ـ أعراض نقص الفيتامين "B12":

• الخرف والاكتئاب الحاد.
• وخز في اليدين والقدمين مع الشعور بالتعب الشديد والوهن.
• تهيّج وانفعال يترافقان مع ضيق في التنفس.