تعرفي على السعرات الحرارية في لحوم العيد

تناول اللحوم بكثرة من عادات المصريين فى عيد الأضحى المبارك، ولكنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ونسبة مرتفعة من الدهون، ما يجعل البعض يقلل من تناولها حفاظا على رشاقة الجسم. 

ويقول لؤي عبدالقادر خبير اللياقة البدنية: يقع الكثير في حيرة الحفاظ على الدايت والاستمتاع بتناول الفتة ولحم الأضحية في عيد الأضحى المبارك، ولكن الدايت الصحيح هو الذي يتم انقاص الوزن فيه بصورة طبيعية وبدون حرمان، لذلك يمكن أن تتناولي ما تشتهيه من أطعمة العيد ولكن بشرط الالتزام بسعراتك الحرارية.

وشرح "لؤي عبدالقادر"، بالتفصيل السعرات الحرارية المتواجدة في كل أنواع لحوم الأضحية وهي: 

-ريش لحم ضانى قطعة واحدة 360 سعر. 

-ريش لحم بقرى او كندوز قطعة واحدة 375 سعر. 

-ستيك مشوي 273 سعر. 

-فته باللحم طبق واحد متوسط الحجم 422 سعر.

-قلب كندوز قطعة واحدة 85 جرام يساوى 92 سعر.

-كتف لحم ضانى بالفرن شريحة 85 جرام يساوى 285 سعر.

-كباب لحم ضاني مشوي قطعة واحدة 85 جرام يساوى 250 سعر.

-كبدة بتلو مقليه قطعة واحدة 85 جرام يساوى 174 سعر.

- كبدة كندوز مقليه 194 سعر.

-كفته لحم ضاني مشوي 85 جرام يساوى 250 سعر.

-لحم بتلو قطعة واحدة 85 جرام يساوى 330 سعر.

-لحم بقرى او كندوز منخفض الدهن قطعة واحدة 85 جرام يساوى 220 سعر.

-لحم بقرى او كندوز مفروم قليل الدهن 85 جرام يساوى 185 سعر.

-لحم بقرى او كندوز مع خضار طبق واحد متوسط الحجم يساوى 220 سعر.

-لحم بقرى او كندوز به دهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة يساوى 297 سعر.

- لحم بقرى او كندوز قليل الدهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة يساوى 189 سعر.

-لحم ضانى فخدة فى الفرن شريحة واحدة يساوى 235 سعر.

-لحم ضانى كتف بالفرن شريحة واحدة يساوى 285 سعر.

-لسان بقري او كندوز شريحة واحدة يساوى 35 سعر.

- مخ ضانى او بتلو مسلوق قطعة واحدة 85 جرام يساوى 120 سعر.