نصائح للاستمتاع بعيد الأضحى دون مشاكل بالجهاز الهضمي
يرتبط عيد الأضحى دائما بمعاناة الكثيرين بمشاكل بالجهاز الهضمي، فنجد شكاوى الكثيرين من الإصابة بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، ويرجع ذلك بالطبع إلى الإسراف في تناول الكثير من اللحم الضاني الدسم والفتة، والكثير من الأكلات التي ترتبط بعيد الأضحى، والتي تتميز بدسامتها.
ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أنه يجب أن نستعد قبل عيد الأضحى بوقت كاف، بتطهير المعدة والجهاز الهضمي من السموم المتراكمة، لاستقبال أكلات العيد الدسمة، بأقل الخسائر.
ويقدم دكتور سيد في السطور التالية، مجموعة من النصائح لتهيئة المعدة لأكلات عيد الأضحى الدسمة، دون المعاناة من أي مشاكل في الهضم.
الالتزام من الآن وحتى عيد الأضحى بتناول الكثير من الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
الابتعاد عن أي أطعمة تتسبب في إصابتك بالحساسية، أو في أي مشاكل صحية كالقولون أو حرقة المعدة، وغيرها من المشاكل المرتبطة بتناول بعض الأطعمة بعينها.
إن كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعدة، فلابد من استشارة طبيب متخصص حتى يمكنك معالجة المشكلة قبل تفاقمها مع أكلات العيد الدسمة.
التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.
