6 تمارين عقلية مذهلة تضاعف قدرتك على المذاكرة والتحصيل | فيديوجراف
كشفت مدربة التنمية البشرية "كريمة صبحي" أنه يمكن
لكل طالب أن يضاعف قدراته على المذاكرة والتركيز، وكذلك يمكن لكل أم أن تساعد
أبناءها في ذلك، من خلال مجموعة من الطرق غير التقليدية، والتي قد لا يعلمها
الكثيرون، والتي لابد من اتباعها قبل البدء بالمذاكرة، وهو ما توضحه في السطور
التالية.
- قبل بداية المذاكرة شاهد مجموعة من الصور المحببة لنفسك، ستساعدك على التركيز.
- مضغ اللبان "العلكة" لمدة 5 دقائق قبل بداية المذاكرة، أو أي عمل يحتاج منك للتركيز، يساعدك على التركيز والاستيعاب.
- قبل البدء في المذاكرة، اضغط على الفتحة اليمنى من الأنف، بحيث تكون مغلقة تماما، وتنفس مرة إلى 3 مرات، وقم بتكرار العملية من 5 إلى 6 مرات متتالية، حتى تشعر بالهدوء.
- ذاكر بالقرب من ضوء الشمس، لتمدك بفيتامين "د"، الذي يقلل من الاكتئاب، يزودك بالطاقة والتركيز.
- استنشق النعناع أو الليمون أو التوت؛ لأنها تزيد من التركيز وربط المعلومات.
- انقر بين العينين وتحتها، وتحت الخنصر، وتحت الأنف وعند الذقن؛ ضربات بسيطة بإصبع السبابة؛ لأنها مراكز للطاقة تضاعف قدرتك على المذاكرة.
- قبل بداية المذاكرة شاهد مجموعة من الصور المحببة لنفسك، ستساعدك على التركيز.
- مضغ اللبان "العلكة" لمدة 5 دقائق قبل بداية المذاكرة، أو أي عمل يحتاج منك للتركيز، يساعدك على التركيز والاستيعاب.
- قبل البدء في المذاكرة، اضغط على الفتحة اليمنى من الأنف، بحيث تكون مغلقة تماما، وتنفس مرة إلى 3 مرات، وقم بتكرار العملية من 5 إلى 6 مرات متتالية، حتى تشعر بالهدوء.
- ذاكر بالقرب من ضوء الشمس، لتمدك بفيتامين "د"، الذي يقلل من الاكتئاب، يزودك بالطاقة والتركيز.
- استنشق النعناع أو الليمون أو التوت؛ لأنها تزيد من التركيز وربط المعلومات.
- انقر بين العينين وتحتها، وتحت الخنصر، وتحت الأنف وعند الذقن؛ ضربات بسيطة بإصبع السبابة؛ لأنها مراكز للطاقة تضاعف قدرتك على المذاكرة.
