تصيب بالخمول وعدم القدرة على التركيز.. أطعمة ممنوعة على أبنائك طوال فترة الامتحانات

مع الجو الحار والخانق يشكو الكثير من طلاب الثانوية العامة من مرورهم بحالة من انسحاب الطاقة والخمول، والميل للنوم، وعدم التركيز بشكل كاف في المذاكرة، مما يصيبهم بالخوف والقلق من عدم القدرة على التحصيل الجيد، واسترجاع المعلومات خلال الامتحانات.

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه أحيانًا لا تنتبه الأمهات إلى النظام الغذائي الذي يتبعه أبناؤها، وما قد يتضمنه من أطعمة قد تقلل من القدرة على التركيز، وتبحث فقط عن الأطعمة التي تزيد من القدرة على التركيز، بدلًا من وقف الأطعمة المضادة.

وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تؤثر بالسلب على قدرة الأبناء على التركيز، للتوقف عنها تمامًا، وبشكل خاص خلال فترة المذاكرة والامتحانات.

التوابل

يجب تجنب إضافة التوابل للأطعمة؛ لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، وهي تزيد معدلات التمثيل الغذائي للجسم، مما قد يمنح الأبناء الشعور بالإجهاد والخمول.

الوجبات الجاهزة والمقليات

يجب تجنب الأطعمة الجاهزة والمقليات الغنية بالدهون المشبعة؛ لأنها صعبة الهضم، مما يجعل الجسم يبذل مجهودًا أكبر لهضمها، وهذا يجعله يشعر بالخمول والكسل.

الكاتشب

كذلك الصلصات الجاهزة من الأطعمة التي تصيب الجسم بالشعور بالخمول والتخمة، كما أنها غنية بالصوديوم الذي يعمل على احتباس المياه في الجسم، لذلك يجب تجنبها تمامًا طوال المذاكرة والامتحانات.