للسيدات.. أفضل 5 تطبيقات مجانية للتخسيس بدون اللجوء للطبيب

يبحث العديد من المستخدمين خاصة من السيدات عن الطرق السريعة التى تمكنها من التخسيس وإنقاص الوزن، عبر العديد من الوسائل التكنولوجية خاصة تطبيقات الهواتف الذكية.

رصدنا من خلال التقرير التالى أفضل التطبيقات التى يمكنها مساعدتك في إنقاص وزنك بدون اللجوء للطبيب، والتى جاءت كالتالي:

1- تطبيق Cronometer

يوفر التطبيق فرصة لحساب كمية العناصر الغذائية التي يمكن الوصول إليها، ويوفر ملخصاً للعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والبروتين.
في الصفحة الرئيسية للتطبيق، سترى التاريخ ومذكرات الطعام وتفصيل السعرات الحرارية اليومية. وهذا يشمل الكمية المستهلكة، والكمية المحروقة والمتبقية.

تتيح لك علامة الجمع في الأسفل إضافة الطعام أو مسح الرمز الشريطي ضوئياً، بالإضافة إلى إضافة الملاحظات وتعديل القياسات الحيوية وتسجيل التمرين.

2- تطبيق Fooducate 
يحتوي التطبيق على علامة تبويب "المجتمع" التي تتيح الاطلاع على المشاركات الشائعة والمشاركات الأخيرة من مستخدمي التطبيق.
وتتيح النسخة المجانية من التطبيق إضافة الوزن المستهدف وتاريخ تحقيقه، وتعرض التقدم المسجل خلال فترة ستة أشهر. بالإضافة إلى تتبع استهلاك السعرات الحرارية، وبعض العناصر الغذائية، وكمية المياه المستهلكة.
يحتوي الجزء السفلي من التطبيق على ميزات مثل الرمز الشريطي "Food Finder" وعلامة التبويب الرئيسية "Tracker" التي تتيح رؤية السعرات الحرارية المتبقية.

3- تطبيق My Diet Coach
رغم أنه يستهدف بشكل أساسي، الإناث، إلا أن فيه توصيات غذائية للذكور أيضاً. يمكن استخدام علامة تبويب "التذكيرات" للتطبيق للتحكم في التذكيرات، وتعيين تذكيرات جديدة لشرب المزيد من الماء، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
وبعلامة التبويب "التحديات"، يمكن تعيين التحديات الشخصية ومراقبة التقدم. إلى جانب توفير اقتباسات يومية والسماح بتخصيص صورة رمزية، تتتبع علامة التبويب "الدافع" النقاط المكتسبة من التطبيق والتي يمكن إنفاقها على مكافآت رقمية تتيح تصميم الصورة الرمزية.

4- تطبيق MyFitnessPal
هو أفضل تطبيق لخسارة الوزن إذا كنت تبحث عن عداد بسيط للسعرات الحرارية أو سجل طعام. بمجرد إنشاء حسابك والإجابة على بعض الأسئلة المتعلقة بنوع جسمك ومستوى نشاطك وأهدافك، يمكنك بدء تجربة مجانية لمدة شهر واحد من ميزات التطبيق أو مجرد الاستمرار في استخدام الميزات الموجودة في الإصدار المجاني.

5- تطبيق MyNetDiary
 
تتيح علامة التبويب "المدرب" عرض مخططات التقدم ونصائح التخلص من الوزن، بالإضافة إلى موارد إضافية مثل دليل التطبيق والنصائح والحيل. كما تحتوي على مكتبة خاصة تشمل مقالات تتعلق بالتغذية وفقدان الوزن مع أدلة إرشادية.
من خلال علامة التبويب "أنا" في التطبيق، يمكن تحديث إعدادات الحساب والقياسات والمعلومات الشخصية. ويسمح التطبيق بالتقاط وتحميل الصور التي تظهر الجسم قبل وبعد فقدان الوزن، وربط التطبيقات والأجهزة الأخرى واستيراد الوصفات مباشرة من الويب.