لطلاب الثانوية العامة.. 3 أطعمة تُساعدك في زيادة التركيز والقدرة على التحصيل

يبحث الطلاب وأولياء الأمور عن أفضل الطرق التي تضاعف القدرة على التركيز، وتجدد النشاط والطاقة، وتحاول الأمهات تقديم أفضل الأطعمة التي تبث الطاقة في الطلاب، وتمدهم بالمزيد من القدرة على التركيز، وهناك العديد من الأطعمة التي تمنح الجسم القدرة على المزيد من التركيز، مع تناولها بانتظام.


وتقدم الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، في السطور التالية أهم الأطعمة التي تزيد من التركيز والقدرة على التحصيل، ويمكنها أن تعيد شحن طاقة الجسم عند الشعور بالخمول والكسل.



النعناع

رائحة النعناع النفاذة تمنح الجسم النشاط والحيوية، فشرب كوب من مغلي النعناع يوميا، أو أكثر من مرة في اليوم، سيمنح الجسم المزيد من النشاط والانتباه والتركيز.



الفول السوداني

تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني، يقلل من رغبتك في تناول المزيد من الطعام، حتى ثماني ساعات، كما أنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، كما يمنح الجسم طاقة تستمر لفترة طويلة، لاحتوائه على البروتين والألياف، والأوميجا3.


سمك الماكريل

يعد من الأسماك الدهنية، التي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تزيد من قوة الذاكرة، والقدرة على التركيز والتحصيل.